孕一月3周

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孕3周胎儿发育指标

       此时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。受精卵着床后，在外形上头和身体各占一半，像一个有着四个鳃、挂着长尾巴的鱼一样。此时胎儿长约0.1cm长，体重非常轻。

       在未来的266天里，胎儿将在你的子宫内发育。胎儿现在由成万亿个细胞组成，他身体里的细胞可分为两大类，一种称为“体细胞”，如肌肉细胞、骨骼细胞、神经细胞；另一种叫做“生殖细胞”，就是精细胞和卵细胞。

孕3周孕妇身体变化

       本周是精卵结合的关键时期，此时若精子和卵子受到环境刺激，都会对受精产生不良影响。因此，你要开始采取防护措施，远离身边的辐射源，特别是一些放射线和化学物质，离这些东西越远越好，以免影响了宝宝的健康！

在本周，如果你家里养了宠物，你也要开始思考它们的去留问题了。不一定要将它们送走，但一定要远离它们的排泄物，还要定期带它们到宠物医院做好防疫措施。

孕3周胎儿发育营养建议

       1、营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

       2、补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

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孕3周妈妈的体重体型

       在本周你的体重体型并没有什么变化，但是你的体内可能进行着一场变革。因为在本周，如果机缘合适，你的卵子将与你的伴侣的精子将会结合，形成受精卵，受精时卵子与精子互相激活，遗传物质相互融合，新生命即将产生。

       在这一周，受精卵会一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，准备着床，你已经怀孕了!

孕3周妈妈的身体感受   

       这个时期你自身可能还没有什么感觉，不过体内却在孕育新生命，精子和卵子将在本周结合形成受精卵，新生命将从此开始孕育。

       不过有些准妈妈会有“第六感”，会觉得这一天的自己与往日有点不同。也许，在你心有所动的时候，新生命的孕育就已经开始了。有些敏感的准妈妈可能会有一些轻微的早孕反应，可能会出现反胃，恶心等症状。

孕3周妈妈的心理心情

       这期间你可能会特别容易紧张、烦闷不安，可以听音乐或做自己喜欢的事来缓解心情，使您的心情调整到最佳状态。

       1、均衡摄入营养：日常可适当多吃些富含造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

       2、用药慎之又慎：很多药物都会对胎儿造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见。

       3、养成健康生活习惯：要保证充足睡眠及良好的精神状态，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。

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孕3周注意事项

       1、正确验孕：一般市售的验孕棒，正确率都在98%以上了，一旦受孕成功，受精卵会不断产生细胞分裂，并且会分泌一种称为hCG(人绒毛膜促性腺激素)的荷尔蒙。现在，你可以通过验孕棒检验自己是否怀孕了，记得用晨尿检测结果更准确哦。

       2、怀孕初期应注意什么：胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。电磁辐射、噪音和震动都会增加你流产的机会。如果你的工作环境存在这些危险因素，为了宝宝安全，你还是应该尽量避免的。

       3、怀孕初期感冒：孕早期的你很容易受感冒侵袭，你要注意防治感冒。遇到感冒有发烧咳嗽时，你千万不能私自用药。如果药物选用不当，会影响胎儿。此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要，要多喝水、多休息，减少服用药物。

       4、防辐射服：怀孕3周，你可能刚刚得知自己怀孕了，初为人母的担忧伴随喜悦一起到来。你可能会变得格外小心谨慎。生活中辐射源很多，这时，你不妨需要一件防辐射服。现在市面上主要流通的防辐射服有多种材质，材质不同，功效也会有所差异。你可以根据自己的需求来进行选择。

       5、怀孕初期肚子疼：在这一阶段，你可能会出现肚子疼的症状，你别太担心，怀孕初期肚子疼多数情况下都是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，不过，如果肚子疼伴随不正常的阴道出血，就可能是流产的症状，你需要及时到医院检查哦。

怀孕3周的疾病要点

       这个时期要注意防治感冒。孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。孕妇上呼吸道感染有90%是由病毒引起的，因此遇到感冒有发烧咳嗽时，不要一上来就服抗生素，这时，孕妈们应该及时去医院诊治，不能私自用药。如果药物选用不当，会影响胎儿。如果合并了细菌感染，比如细菌性肺炎，可以在医生指导下服用药物。此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要，要多喝水、多休息，减少服用药物。

怀孕3周的护理要点

       1、穿防辐射服远离辐射

       怀孕第3周，准妈妈可能刚刚得知自己怀孕了，初为人母的担忧伴随喜悦一起到来。孕妈们会变得格外小心谨慎，生活中辐射源很多，孕妇要远离辐射源，但是还会不可避免地接触到一些辐射源，比如电脑。这时，孕妈需要一件防辐射服。现在市面上主要流通的防辐射服有多种材质，材质不同，功效也会有所差异。孕妈们要根据自己的需求来进行选择。

       2、孕妈们应该回避的工作环境

       噪音与震动会增加流产的几率，所以孕妈们要远离这样的工作环境：

      （1）、接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等；

      （2）、宠物医院，动物常携带有病菌，可通过母体感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常；

      （3）、需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作；

      （4）、高强度的流水线工作。因为过度的疲劳也会导致流产。

       3、养成良好的饮食习惯

      营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

怀孕3周的胎教要点

       这个时候，常常准妈还没发现自己已经怀孕，在孕妈们以为的备孕期里，就应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪。了解相关的怀孕知识，及时发现怀孕征兆，与配偶多聊天，做好迎接宝贝的充分心理准备。

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怀孕3周营养提示

       1、营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

        2、补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

怀孕3周宜吃食物

       宜吃：可选择面食，玉米面、白薯面等。这是为胎儿的皮肤发育做好准备。补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。

      1、坚果：瓜子、花生、松子。

       2、主食：玉米面、白薯面。

怀孕3周忌吃食物

       忌吃：一是辛辣食物，易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘；二是含咖啡因的饮料和食品；三是燥热类食物，过多食用会加重孕吐，引起消化不良。

       1、辛辣食物：辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉。

       2、水果：木瓜、芦荟、胡桃、桂圆。

       3、兴奋作用的食物：咖啡、咖啡糖、茶。

怀孕3周精选食谱

推荐食谱一：滑蛋牛肉

食材：

牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。

做法：

1、牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。

2、炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。

3、鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。

4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。

5、锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

6、出锅后摆上花，美食上桌了。

功效：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。

推荐食谱二：鲜虾豆腐翡翠汤

食材：

豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

做法：

1、豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。

2、胡萝卜切丁。

3、鸡蛋打散。

4、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。

5、最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。

功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于宝宝以及身体虚弱的人补身体。

推荐食谱三：甜豆炒鲜贝

食材：

鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。

做法：

1、豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

2、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

功效：鲜贝的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，易消化，而且肉质鲜甜，是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品。

推荐食谱四：金蒜小油菜

食材：

油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。

做法：

1、大蒜香菇切末。

2、蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

3、小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。

4、小油菜沥水，头朝外码盘备用。

5、另起一小平底锅加油，烧热后放大蒜末。

6、放香菇炸成金黄色的酥，马上关火。

功效：油菜能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用，非常适合备孕期、孕期和产期妇女食用。

怀孕3周更多饮食推荐

       准妈妈要讲究营养均衡，荤素搭配。准妈妈可以吃玉米、面食、豆类、花生类等，来看下以下食谱：碧玉腐皮卷、扁豆焖面、红豆酸奶、花生紫米糊，鲜虾豆腐翡翠汤，这些美味食物是怎么做出来的呢?来看下这些美味食谱吧!

       1、红豆酸奶：红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

       2、鲜虾豆腐：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。

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孕3周产检要点

       胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，为了宝宝的健康，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境，比如说远离生活中的辐射源。你的第一次系统产检是在孕12周，在第一次产检到来前你可以先做一下一些重要的检查项目，比如地中海贫血筛查。

       地中海贫血筛查作用

       地中海贫血目前无法根治。一般来说，如果夫妻双方属同一类型的地中海贫血基因携带者，其子女有25%的机会为正常，50%的机会为地贫基因携带者，另25%的机会为重型地中海贫血患者。为了预防本病，备孕女性和丈夫应进行孕前检查和胎儿产前基因诊断，避免孕育出下一代地贫患儿。

孕3周需了解的产检项目

       1、地中海贫血筛查方法

       地中贫血筛查是预防胎儿患地中海贫血的有效措施。在孕前检查时，主要通过血常规、血红蛋白电泳等方法发现地中海贫血基因携带者。

首先需要进行血常规检查，若发现为地贫基因携带者，其配偶也需要来医院接受检查。如果查出双方为同类型地贫基因携带者，则需提醒夫妻双方怀孕风险，在怀孕后应积极观测胎儿情况，并对胎儿进行基因分析，以及早做出应对措施。

       2、地中海贫血筛查正常值

       血常规检查时主要看其中的平均红细胞体积(MCV)和平均红细胞血红蛋白含量(MCH)，各型地贫MCV或MCH均会降低，但静止型地贫基因携带者可能会正常。重型、中间型和轻型地贫可同时有血红蛋白(Hb)的下降。

如果夫妻双方同为轻型的同类型地中海贫血，需要密切进行产前诊断;如果结果显示正常或轻型地贫，对胎儿影响不大，可放心生育;如果是重型，建议及时引产。

孕3周产检的温馨提示

       1、本周你正处在排卵期内，很有可能受孕。现在你和丈夫应积极进行孕前检查，尤其是一写抽血检验传染病和遗传性疾病的项目，切不可忽视。

       2、孕前检查可初步评价你的身体状况，判断你有无内科的基础病，如：血压高、血糖高、肾炎等。如果有，要看严重程度、是否需要治疗、能否妊娠、一旦妊娠会对身体造成多大伤害，及早采取必要措施来保证怀孕安全。

       3、进行孕前检查前，你和丈夫都应注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物。检查前三天不要抽烟喝酒，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

       4、孕前检查前3-5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。

       5、抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。

孕3周注意事项

       进入第3周后，要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。为了胎儿健康发育，一些常规检查以及孕早期检查非常有必要。

【问】：除了常规检查，孕早期还需要做哪些检查？

【答】：可以根据自身情况选择。若患有心、肝、肾、甲状腺等疾病，需要请内科医生会诊，了解继续妊娠是否会增大危险。若反复自然流产，早孕期间夫妇双方的全面检查更是十分必要的。

【问】：孕早期产检有必要吗？有什么意义？

【答】：1、孕早期主要确定孕周，确认怀孕的时间。很多妇女月经不准，排卵的日期不确切，如果孕早期没有及时确定孕周，后期不好推算分娩日期，也无法监测胎儿生长发育是否正常和胎盘功能。

       2、要检查是否是宫内或宫外的怀孕。因为宫外孕发生率很高，危险性很大。如果宫外孕破裂，内出血造成生命危机。

       3、要初步评价孕妇的身体状况有无内科的基础病，如：血压高，血糖高，肾炎等。如果有，要看严重程度，需要治疗否，能否继续妊娠，要评判下对孕妇有多大的危害，及早采取必要措施来保证准妈妈孕期的安全。

       4、孕早期很容易出现的异常现象：先兆流产，阴道流血，腹痛，出现这些情况，也可能是宫外孕，出现这些情况要及时就诊。如果是宫内孕先兆流产，要及时治疗，保证胚胎的正常发育。

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怀孕3周胎教重点

       怀孕第3周，胎宝宝还是胚泡，开始在子宫内着床。你的小胚泡现在只有通过显微镜才能看得见，微小通道与子宫壁血管相连，来获得氧气和营养物质。胎盘要到下个周末才能发育好，并接手这个重要的任务。

       孕3周的胎教，最重要的是给胚胎提供一个优良的环境，此时应给予优境胎教。优境即优良的环境，包括胚胎发育的内环境和外环境，两个环境都应该是良好的，适合胚胎发育的。在胚胎发育环境中最重要的是你合理、均衡的营养，情绪的稳定，以及避免接受外界不良因素影响。

       优境胎教的具体方法：孕妈妈可以制造浪漫的情调，与准爸爸设想宝宝来临的各种美好情景，把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。准备受孕的孕妈妈应该多听一些欢快的乐曲，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己摆脱压力，放松身心，期待宝宝的到来。良好的心态、积极的情绪，不但有助于提高受孕质量，对宝宝神经系统的发育也有很大的影响。

       优境胎教小提示：在制订怀孕计划时，你和准爸爸就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加 愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情稳定、恩爱，切实保护好孕育初期的胎宝宝，为日后他的发育开个好头。

怀孕3周饮食胎教

       在这个时期，饮食胎教重点是养成良好的饮食习惯。

       如果你怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果你希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

       补充叶酸同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

怀孕3周运动胎教

       怀孕3周，你现在正处于排卵期内。排卵期时女性生理较特殊的一个时期，这时候女性要做好保健工作，适当锻炼身体。不少年轻的白领女性，由于平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，在排卵期间又不注意保健，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。适度运动，对醋精女性身体健康，提高身体素质，提高卵子质量都有好处。

       日常动作行为：

       有些女性在排卵期时可能会感觉腹痛，可以坐下或躺下休息。但如果是需要长时间坐在电脑前工作的女性，最好隔一段时间就站起来走一走，避免对骨盆内的血液循环不利。在排卵期，女性要适当运动，但需要注意适度，最好不要做过于激烈的运动。

        孕期运动：

        盘腿运动：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅，做10次。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾，重复动作10次。

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疾病要点—孕初感冒

       孕妈妈孕期的保健重点之一包括预防感冒。孕妇是感冒的高发人群之一，因为内分泌变化，以及早孕反应的影响，怀孕早期，孕妇的抵抗力会相应下降，因此更应该小心预防感冒。

        1、孕初感冒病因

       （1）免疫能力降低

       怀孕初期感冒可能是因为在怀孕期间，要比平时消耗更多的热能，免疫功能也随之减弱，由内分泌变化而引起的紧张及自律神经失调症等便随之增多。紧张尤为百病之源，也是出现感冒症状的重要原因之一。

       （2）准妈妈血液循环不良

       准妈妈的下半身容易着凉、容易流汗，妊娠期间，腰部以下容易淤血，血液循环不良，导致下半身容易着凉，一旦血液循环无法顺畅，全身的体温调节机能便出问题，更由于怀孕时期血液量的增加，体温会随着荷尔蒙的作用而升高，十分容易出汗。流汗本身并非坏事，但却会使身体感觉寒冷。如此一来，身体经历急剧的温差变化之后，便容易在怀孕初期有感冒症状出现。

       2、孕初感冒症状

       怀孕初期感冒症状：怀孕初期感冒症状最早出现的感觉是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、早起恶心、甚至呕吐，安全时还有头晕，疲乏物理，倦怠等症状。

防治方法—孕初感冒

        1、孕初感冒治疗

      （1）如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。

       （2）怀孕后准妈妈体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。

       （3）保持开朗的心情，充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。

       （4）如果高烧不退，情况严重的准妈妈就要到医院就诊。

       需要说明的是，怀孕初期吃了感冒药，并不一定会对胎儿产生影响，首先需要看吃的是什么药以及服药时的妊娠周数。为了保证妊娠期用药的安全，妇产科医生多参考美国食品和药物管理局（FDA）制定的分类法。

        FDA根据药物对人体的影响将妊娠期用药分为A、B、C、D、X五类：其中，A类药物不会导致胎儿畸形，包括维生素类、钙片类等微量元素。B类药物是动物实验未对胎儿致畸，在临床实践中也未发现有致畸现象的，常用的传统抗生素药物多属于此类，如青霉素、阿奇霉素、红霉素等。C类是指动物实验可对胎儿致畸，临床上视准妈妈病情需要才使用的药物，如土霉素、喹诺酮类药物。

       准妈妈在用药时可以选用A级或B级的药物， 而对C级的药物应慎用，D、X类的药物则不可使用。如果准妈妈不慎吃了感冒药，最好是拿着吃过的药去问问医生。

       2、孕初感冒预防

      （1）多喝白开水

        多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝2000毫升水，约分为8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口气喝大量的水。

      （2）规律生活，适当锻炼

       生活要有规律，不要过于劳累，应保证每天睡眠在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物;锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟

       （3）适当服用维生素C

        维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。