孕二月7周

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孕7周胎儿生长指标
       怀孕7周，胎儿在这周的发育情况迅猛喜人。此时胎儿长到约1cm，胎重约4g，已具有人的雏形，体节已全部分化，可以区分出头、身、手脚的形态。

       胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。而除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。

        除了头部发生了较大的变化之外，胎儿的内脏器官也发生了翻天覆地的变化。这一时期，胎儿已经长出了阑尾和胰腺，和他的肝脏也马不停蹄地在制造红血球，而有一段肠也开始进入脐带，里面的薄薄的血管可是承担着给胎儿运输氧气和营养物质的重大责任呢!而胎儿的心脏，也开始划分左心房和右心室了，已经可以开始有节奏地跳动了。

       孕7周时，羊膜腔内的羊水已经产生。为了从妈妈那儿得到养分的供给，胎儿的脐带组织快速地发育。从B超中可以清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的1/3。

        还有一个神奇的事情要告诉你，现在的胎儿现在还长着一条小尾巴呢，像一只小蝌蚪一样。不要觉得现在的胎儿是怪物哦！其实那条尾巴呀，是胎儿尾椎骨的延伸，几周后就会消失得无影无踪啦。是不是瞬间觉得生命是一件很神奇的事情呢！

孕7周胎儿能力指标

       孕7周，胎儿的心脏已经划分为左心房和右心室，开始有规律地跳动。胎儿的心脏跳动得很快，每分钟约跳动150下，比妈妈的心跳频率要快一倍。但遗憾的是，由于跳动幅度过小，现在你还听不到胎心音，要到孕18周左右，你才能通过器械辅助，第一次听到胎儿的心跳声。

       现在，胎儿的神经系统的轮廓已经差不多成型了，在这周内他很有可能就开始在子宫内做出他的第一个动作，或者伸手踢腿或者伸展翻滚，这是胎儿在跟你打招呼呢，也就是我们平常所说的胎动，但现在你还感觉不到，一般要孕15周开始才能明确感觉到胎儿传来的胎动信号。

       还有一件神奇的事情，孕7周时胎儿的臀部位置还长着一条小尾巴，像一只小蝌蚪一样。其实那条尾巴是胎儿尾椎骨的延伸，随着胎儿逐渐发育，几周后这条小尾巴就会彻底消失，胎儿也会慢慢脱离“小怪物”的称号，逐渐呈现出“人”的形态。

孕7周胎儿发育营养建议

       1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎儿神经系统的发育。

        2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

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孕7周妈妈的体重体型

       在本周，你的体型和体重仍然看不出有什么变化。有些准妈妈体重甚至会减轻，这些都是正常的。当然也有些孕吐不严重、胃口好的妈妈，在这段时间由于会随时有饥饿感，吃了更多的食物，身体会略微发胖。每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，不过大部分孕妈妈的体重增长大概为0.1kg，和孕前的身材没什么大的区别。

       在本周，准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象。你开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。

孕7周妈妈的身体感受

       随着孕周的增加，准妈妈的早孕反应会更加的明显。准妈会感到很疲劳，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，当准妈身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。

       另外准妈妈的心率也可能会突然增快，新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。

       早晨醒来后你也许会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道。对于那些孕吐不严重，胃口很好的孕妈妈，随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物。

孕7周妈妈的心理心情

       这周你一定要保持情绪的稳定，可以通过听音乐和聊天来缓解孕期反应的不适感。

       这周你的反应可能会更大，有时候胃部不适，没胃口吃东西，又或因为尿频而频频上厕所，你的情绪波动可能会很大。但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎发育的。所以，妈妈要注意保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，又或者多跟朋友聊天抒发情绪。

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孕7周注意事项

      1、保持口腔卫生：孕7周，你的早孕反应可能会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另一方面，你可能喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西是最容易损坏牙齿的，为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。

       2、保持情绪稳定：怀孕7周，还处于怀孕早期，你可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，这时候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。因此，无论你面对什么事情，都一定要淡定。一切以宝宝为重哦。

       3、孕期必备零食：怀孕第7周是妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。此外，可口的零食还能愉悦你的心情。

       4、孕期分泌物：你会发现你的阴道分泌物逐渐增多，别担心，这是由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。

       5、适当运动：在此阶段，你可能会担心伤到宝宝而不敢运动，其实，孕期适当的运动对宝宝和你都有帮助。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让你增进食欲。

怀孕7周疾病要点

       怀孕初期感冒：如果孕妇患有感冒不治疗，感冒加重也可能影响胎儿的，孕期感冒发烧，不妨选用一些毒副反应较少的中草药对症处理。怀孕初期感冒症状，如具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等。对于感冒初起、症状并不严重的孕期患者，也可以采取非药物疗法，如推拿、穴位按摩、理疗、气功调理等。多饮开水，或洗热水澡，都有助于身体康复。

怀孕7周护理要点

       1、孕期必备零食：怀孕第7周，妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。此外，可口的零食还能愉悦你的心情。

        2、孕7周饮食贴士：保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

怀孕7周胎教要点

       孕妈妈可以听听适合怀孕7周的胎教音乐，莫扎特、贝多芬等大师的钢琴曲是胎教音乐的不二选择。舒伯特、柴可夫斯基等的《小夜曲》旋律甜蜜，流露出暖暖的爱意，营造一种轻柔的气氛，非常适合宝宝听。巴赫的钢琴曲和小提琴协奏曲中蕴涵了让人感动的情感，能抚平准妈妈和宝宝躁动的情绪，还以平静的心态。

怀孕7周心理要点

       准妈妈一定要掌握主动权，合理地处理好怀孕与工作、老板、同事的关系，以保证自己获得最大的利益。劳动关系不是简单的经济关系，还有一份态度和人际关系在里面。现在孕妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅孕妈妈。

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怀孕7周营养提示

       1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

        2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

怀孕7周宜吃食物

       宜吃：孕7周要保证摄取足量叶酸、维生素C和A，维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝的神经系统的发育。 应尽量选择清淡可口和易消化的食品。

      1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

      2、铁类：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。

      3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

怀孕7周忌吃食物

       忌吃：孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪，而应选择更多的红肉。同时减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

      1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

      2、水果：龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

      3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕7周精选食谱

推荐食谱一：笋烧鸭腿

　　食材：

　　鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。

　　做法：

　　1、春笋切块。

　　2、放入沸水锅焯水，捞出控水备用。

　　3、鸭腿剁小块。

　　4、入加了姜片和料酒的冷水锅里焯水至出浮沫，捞出清洗干净沥水。

　　5、热锅上油，油热后下入焯过水的鸭块，中小火炒至出油且表面微黄，加入姜末煸炒。

　　6、调入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻匀，加开水，大火烧开后转小火煮约25分钟。

　　7、煮好笋块，往锅里倒入笋块，加盐调味，再煮10分钟左右，转大火收汁即可。

　　功效：

　　春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证，也能解决挑食问题，是获取营养的一道菜，不过鸭肉偏寒，备孕女性、孕妇和产妇食用要注意控制量。

　推荐食谱二：碎米芽菜

　　食材：

　　鸡胸脯肉200克，辣椒(青、尖)100克，柿子椒60克，腌芥菜头30克，大葱5克，盐3克，味精2克，酱油3克，花椒粉2克，植物油15克，白砂糖3克。

　　做法：

　　1、将鸡脯肉切片。

　　2、辣椒和腌芥菜都切成细粒。

　　3、锅内放油烧至七成热。

　　4、放肉末炒散，随后放入辣椒和腌芥菜，炒匀。

　　5、用盐、白糖、葱花、味精、酱油、花椒粉调味即可。

　　功效：

　　鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源。

推荐食谱三：鸡肉起司卷

　　食材：

　　鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

　　做法：

　　1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

　　2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

　　3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

　　4、然后放上火腿片。

　　5、卷起。

　　6、拍上层面粉。

　　7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。

　　8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。

　　功效：

　　鸡肉起司卷香脆诱人，能给宝宝补充营养，全面提高宝宝身体素质。

推荐食谱四：鸡蛋三明治

　　食材：

　　白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。

　　做法：

　　1、白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。

　　2、取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。

　　3、午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。

　　4、取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。

　　功效：

　　鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。

怀孕7周更多饮食推荐

        孕7周的准妈妈可以多吃富含叶酸的食物，比如扁豆、菠菜、油菜、草莓、樱桃等，来看看扁豆焖面的做法。

        扁豆焖面的做法：

        1、锅中放少许底油，先煸炒五花肉片，把五花肉煸透后放入葱姜炒香。

        2、葱姜爆出香味后下入四季豆煸炒，把四季豆炒至断生烹入绍酒炒匀。

        3、然后烹入酱油炒匀，再倒入适量蚝油炒匀。

        4、锅中注入适量清水下入面条。

        5、把面条摊平在四季豆上盖好锅盖焖制5分钟。

        6、面条焖五分钟后撒入少许胡椒粉炒匀。

7、再撒入少许味精炒匀，然后用大火快速翻炒收净汤汁。

8、把汤汁收净后撒上大蒜末炒匀便可出锅。

9、出锅码盘便可上桌食用。

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孕7周产检要点

       怀孕第7周，你还不需要产检，可以提前了解一下产检时需要进行的项目。肾功能检查是产检必须项目。

       肾功能检查作用

        怀孕后，孕妇代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出，加重肾脏负担。肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化，及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病，如妊娠性肾脏病，及时发现肾脏异常情况，及早作出处理，以免影响孕期母婴健康。

孕7周需了解的产检项目

       1、肾功能检查方法

       肾功能检查一般是抽取抽取手臂或指尖约2毫升静脉血，通过血液化验，检查肾功能三项：肌酐、尿酸、尿素氮，来判断准妈妈有无肾炎等肾脏疾病。如有需要，医生会让准妈妈做尿液检查或肾脏B超来辅助判断。

       2、肾功能检查正常值

       血尿素氮、肌酐和尿酸主要经过肾小球滤过后随尿排出，当肾小球滤过功能减退时，骑在血浆中的浓度就会升高，其中尿酸有助于肾脏病变的早期诊断。

孕7周产检的温馨提示

       1、第一次产检的时间是在怀孕12周左右。在这一次产检中，孕妇需要进行许多常规项目的检查，如身高体重、血常规、尿常规、血压、肝功能、肾功能、心电图、骨盆测量等。一些血液检查如血型检查、梅毒血清试验、地中海贫血筛查、HIV抗体检测等也需要在此时进行。

       2、第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候，带上身份证和准生证，医生会为你建卡，这是你的孕期体检档案。从此，医生将在上面记录你所有相关的产检内容。第一次产检还要带上准爸爸一起检查，医生还需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。

孕7周注意事项

       怀孕第7周，不少孕妈妈的早孕反应变得越来越明显，情绪波动比较到。但是应该注意的是，在早孕6—10周胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。还要注意补充孕早期营养。12周开始的第一次产检，现在可以提前了解一下相关知识。

        1、第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候，带上身份证和准生证，医生会为你建卡，这是你的孕期体检档案。从此，医生将在上面记录你所有相关的产检内容。第一次产检还要带上准爸爸一起检查，医生还需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。

        2、肝功能检查：由于要抽血检查肝功能，因此要第一次产检前要空腹。

        3、宫高：测量宫高前要排空小便，以免影响测量的准确性。

        4、血压：静坐半小时后才测量血压，才能客观地反映血压的真实情况。

          【问】：怀孕几周要做第一次B超？

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          【答】：建议怀孕7周以上做第一次胎儿黑白B超监测。目的有三：一、确定是正常怀孕状态，还是有异常情况。如果是宫内妊娠，可就此推算准确的预产期;但也可能存在宫外妊娠或葡萄胎等问题，一旦发现须及时处理。二、确定胚胎个数。三、此时子宫还不太大，可通过B超清楚地观察附件情况，如果有卵巢囊肿、输卵管包块等能及时发现并对症处理。过了这个时期，子宫明显增大，包块可能被挡住而难以发现。此外，还可以从B超结果了解胚胎质量，如妊囊好不好，会不会是空囊妊娠等。

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怀孕7周胎教重点

       怀孕7周，胎儿依旧在迅速发育，现在胎儿神经系统的轮廓已接近完成，五官也开始明显突起。这个时候仍然处于早孕阶段，孕妈妈要控制好自己的情绪，而本周的胎教主要从舒缓你的自身情绪和身体出发，进行情绪胎教。情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

       在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎发育的。所以，这段时间妈妈要注意保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，又或者多跟朋友聊天抒发情绪。良好的情绪胎教有利于胎儿腭部的发育。

       情绪胎教的具体方法：你可以为自己准备一个漂亮、温馨的笔记本，开始记录你的孕期日记。从怀孕的最初到10月怀胎中的每一个细微的变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的最好记录。随时翻看这些宝宝成长的点滴，母爱油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎儿的。

        胎教小提示：很多孕妈妈们都在努力的寻找一种最好且最有用的胎教方法，想借此更好的影响胎儿。事实上，实践证明，快乐才是最好的胎教。在胎教的过程中，你在整个孕期的情绪调节显然显得非常的重要。因此，调节你的孕期情绪，心情快乐才是最好的胎教。

怀孕7周饮食胎教

       在这个时期，饮食胎教的重点是预防贫血。

       除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长供应铁质，胎儿除了摄取身体成长所需要的铁质外，还要在肝脏中贮存一部分铁质，所以一定要注意补铁。

       每天至少摄入15-20毫克铁，多吃富含铁元素的食物，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

怀孕7周运动胎教

       在这一周，你应该有适量的活动，不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应你可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

       日常动作行为：

       怀孕后，你需要改变一些日常的动作习惯。假如你是需要整天坐在电脑前工作的白领一族，应注意不时站起来活动一下。有时候忙起工作来，你会一直坐在电脑前长时间不动，这样会对你的腰部及脊椎加重负担，长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。

       正确的方式是，你应该在工作半小时左右就站起来走动一下或活动一下身体。如果工作繁忙，可以频繁调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来，以防劳累。这样不仅运动了身体，还能让自己的心情放松一下。

孕期运动：

        1、散步：孕早期是胎儿发育的重要时期，在此阶段，你可能会担心伤到胎儿而不敢运动，其实，孕期适当的运动对胎儿和你的身体健康都有好处。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让你增进食欲。

        2、盘腿运动：现在你可以试着做以下盘腿运动，这个运动有助于日后的自然分娩。放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅，重复做10次。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾，重复动作10次即能达到很好的运动效果。

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疾病要点—孕妇嗜睡

       怀孕7周，孕妈妈的早期妊娠反应会逐渐变得明显，恶心、晨吐虽然不能够完全缓解，但是可以通过少食多餐，避免饱食，避免刺激性气味的食物等来缓解，还能补充一些维生素B族的食物。孕妇嗜睡也是妊娠早期的反应之一，一般在孕早期结束后会消失。

       1、孕妇嗜睡病因

       孕妇嗜睡和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

       2、孕妇嗜睡症状

       怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。

防治方法—孕妇嗜睡

       1、孕妇嗜睡治疗

       足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象。但如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。孕妇疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，补充体力。在饮食上，孕妇应少量多餐，维持血糖一定浓度，能有效缓解嗜睡情况。

       2、孕妇嗜睡预防

       孕妇若感觉疲倦时，可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。预防孕妇嗜睡，孕妇要养成规律的作息时间，布置一个安静舒适的睡眠环境。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。