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[私房达人] 【黄姐家常菜】相貌不佳,但营养全面;海蛎烩番茄

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发表于 2015-6-11 19:04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
主料:
海蛎、番茄、野木耳
辅料:
盐、淀粉、自然鲜生抽、料酒、葱段、醋
步骤:

1. 海蛎焯醋水几秒后沥干、 番茄一个,野木耳若干

2. 海蛎加入淀粉,生抽,然后煎制备用。

3. 原锅把番茄,野木耳炒熟,不要加水,可以稍加点盐。

4. 最后把海蛎倒入完全吸收到茄汁,可以加点料酒进去。

小贴士:
没有野木耳可以改换成西芹。该菜热量低,营养全面,经常吃能控制体重起到减肥作用。
还能促进红细胞的形成,预防高血压等等。



番茄酸,海蛎鲜,木耳脆、
混在一起,这味道真的无法用词语来形容的。

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参与人数 3积分 +80 莆币 +2 收起 理由
飘飘欲仙 + 30 快到碗里来
英英 + 30 感谢爆料!楼主是最棒的!
0594 + 20 + 2 绝盖连~~~v( ̄︶ ̄)y

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发表于 2015-6-11 20:16:20 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-11 20:16:58 | 显示全部楼层
野木耳 怕有毒

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 楼主| 发表于 2015-6-11 20:22:11 | 显示全部楼层

野生的木耳就是超脆,
但这些都要懂货的人才行。

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发表于 2015-6-11 20:24:47 | 显示全部楼层
我缺像黄姐一样的姐

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星空xingkong 如有下辈子,要投胎好  发表于 2015-6-11 22:04

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发表于 2015-6-11 20:28:17 | 显示全部楼层
最爱看黄姐做菜

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发表于 2015-6-11 20:29:05 | 显示全部楼层
与众不同的做法 与众不同的详解 果然了得

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发表于 2015-6-11 20:31:37 | 显示全部楼层
看得我都在咽口水

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发表于 2015-6-11 20:32:21 | 显示全部楼层
海蛎有点发白

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星空xingkong 焯水后,就这样  发表于 2015-6-11 22:04

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发表于 2015-6-11 20:33:26 | 显示全部楼层
感觉清爽理口,这样弄不油不腻
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