本帖最后由 外貌协会会员 于 2014-8-7 08:19 编辑
今天22时2分，将迎来“立秋”节气，预示着炎热的夏天终于要过去啦，秋天将带着凉爽的气息翩翩而来。
虽然如此，但“秋后有一伏”，暑热一时难消，在闷热的环境里，人容易感到乏力和困倦，许多人会出现食欲减退和消化功能下降等，因此，刚刚进入秋天后这四类食物要多吃。
1.含水量大的瓜蔬类：瓜类水果和蔬菜富含水分，冬瓜的含水量达96%以上，甜瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜含水量也大。每天吃多少瓜类，就等于喝了等量的水。而且瓜类几乎都有高钾低钠的特点，具有降低血压、保护心血管的作用，补钾还有助于使人摆脱困乏。 2.寒凉性食物：寒凉性的食物有番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、绿豆、苦荞、豆腐、海带、紫菜等，在动物性食物中，鸭肉、鸭蛋和鲫鱼等鱼类属于寒性。 3.苦味食物：苦味食物有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑和改善疲劳等功能。常见的苦味蔬菜有苦瓜、丝瓜、苦菜、扁豆、萝卜等。苦瓜、萝卜等苦味食物还能促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲和帮助消化，因此，不愿吃饭的人不妨多吃些用苦瓜、丝瓜制作的菜肴来刺激食欲。 4.有抗炎杀菌作用的食物：天热的时候，病原微生物容易滋生蔓延，稍不留意，人在吃饭时就会发生食物中毒。大蒜、洋葱、大葱、苦瓜、蒜苗等葱蒜类蔬菜对各种菌毒有杀灭和抑制作用。其中，生大蒜的杀菌作用最突出。食醋也有杀菌消毒的功能，在做凉拌菜时用大蒜与食醋，不只有抑菌防病的作用，还能提高人的食欲。
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发表于 2014-8-7 08:19:16
汗立马下来了。。。
楼主
