震惊！原来很多莆田人爱吃的这个东西是最差的早餐！

daxiecs · 发表于 2019-8-30 09:21:31

本帖最后由 daxiecs 于 2019-8-30 09:22 编辑

早饭很容易被人忽视，一天两天，可能觉得不要紧，最怕的就是形成了习惯，一旦养成不吃早饭的习惯，那危险就离你不远了……

不吃早餐的危害

现在胆囊疾病的发病率很高，特别是胆囊结石，普通人群中的发病率有10%，十个人里面有一个有胆囊结石。浙医二院梁廷波教授说，每年因为胆囊结石而切掉胆囊的病人就有两三百位。

“目前，临床上胆囊结石的病人大多是胆固醇型的结石，和饮食结构有关。可以说是吃出来的结石。”

浙医二院普外科主任吴育连教授说，胆囊是存储胆汁的器官。人体经过长时间进化，各个器官都有一定的节奏。比如说胆囊，一天三餐，胆囊定时排出胆汁。早上吃早餐，胆囊排出胆汁，中午和晚上也是如此。如果不吃早餐，那么早上胆囊就不用排出胆汁。“这么一来，早上胆汁无法排出，沉积在胆囊中，违反了‘流水不腐’的道理，胆囊中有些结晶体就会沉积下来，形成结石。”

除了可能会引发胆结石，不吃早餐还有这些危害：

1、低血糖

一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比较少，那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。这样就无法支撑上午活动所需要的能量，这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无力的症状，也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克，其危害性是非常严重的。

2、胃病

如果不吃早饭，在晚上休息时候胃部的食物就已经被消化殆尽。如果还进食，就需要保持饥肠辘辘的状态一直熬到中午，但是在这个过程当中胃酸一直还在分泌，但是却没有食物可以消化。因此胃酸对胃部产生一种腐蚀性，长期以往就会出现胃炎以及胃溃疡，而生活中很多慢性胃炎患者都是因为没有按时吃饭的原因。

3、便秘

规律的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性活动，这样可以促进身体排毒。一旦三餐时间比较混乱，肠胃功能也会随之失调，就会导致便秘出现。此外，如果身体内的毒素没有办法及时排出去也会滋生痘痘。

4、容易长胖

早上不吃东西，毫无疑问到中午的时候已经是饥肠辘辘了，那么在午餐就很有可能因为太过饥饿而摄入过量的食物，而身体担心下一次早餐没有食物可以消化，由于本能在晚餐之后就会储存较多的脂肪能量来应对，这样长期下去就会导致肥胖出现，因此早餐是一定要吃的。

5、三高

如果不吃早餐，在中午以及晚上吃饭的时候大脑就会释放出极度饥饿的信号，也想要存下脂肪。长期以往就会在身体内储存太多的脂肪并引发三高。

很多人都知道不吃早餐对身体有害，但你知道吗？如果没有正确的饮食方式，同样对身体有害。

三种最差的早餐

1、“藏油大户”类早餐

油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天都吃。