人物档案 姓名：陈敏 职业：新媒体运营 年龄：28 性格：女
小时候，每逢过生日，就会收到大人们的祝福：“身体健康，快高长大”。
那时候不懂，这最俗的祝福，却也是最难得的。
长大了，在亚健康越来越普遍的年代，才恍然大悟，拥有健康，就是最漂亮的姿态。
去年，**告诫年轻人别熬夜，工作没完成，明天可以继续。
电影里，志明对春娇说，有些事情没必要一晚上做完，我们又不赶时间。
亲爱的，别睡太晚，梦会短。
我不要你富可敌国，我只要你身体健康。
问：你经常熬夜晚睡吗？ 答：家常便饭了。
问：每天几点睡？ 答：基本上是凌晨1-2点吧，从没有在12点前睡过。
问：每天睡几个小时？ 答：5-6个小时，甚至更少。
问：这样的作息持续了多久？ 答：这几天都是这样。
问：你觉得相比几年前身体有没有什么变化？ 答:最明显的应该是脸吧，明显老多了，黑眼圈眼袋越来重，身体抵抗力弱了，动不动就会感冒。
问：假如有时光机可以重返几年前，你最想改变的是什么？ 答：一定要换工作，养成早睡的习惯，多享受生活，保持优质的睡眠，这样就够了。
小席点评： 曾有人做过这样一项实验，让志愿者连续几周呆在洞穴或没有窗户的房间里，得到两项有趣的发现： 第一，在分不清白天还是黑夜的情况下，生物钟还可以继续运转； 第二，定时清醒机制的运转周期是是25小时，而不是24小时。 这就说明我们有一个自然倾向，每天的上床时间会向后推迟一个小时。 在正常情况下，我们每天必须把生理的睡醒时钟与自然界的昼夜周期做一次同步调整，这非常重要，这样，你的睡觉时间、与你的生理疲倦时间、工作时间与生理清醒时间才能相协调。 为了达到这个目的，最好的办法就是保持规律作息，甚至周末和节假日也不要例外。 古龙有这么一句话：梦想绝对不是梦，两者之间的差别通常都有一段非常值得人们深思的距离，而小席却想说，先做了梦才有精力去追逐梦想，养精蓄锐去缩短梦和梦想的距离。 | 
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发表于 2016-12-1 15:50:19
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