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[私房达人] [探路分享NO64] 早餐:蛋煎海蛎、清炒四季豆、地瓜叶

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发表于 2015-9-14 09:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
主料:
海蛎250g 、鸭蛋1个
辅料:
大蒜、地瓜粉、鸡精、酱油、盐各适量
步骤:

1. 海蛎洗净沥干后,鸡精、酱油、盐各适量拌入调匀; 2、适量地瓜粉拌入调匀; 3、热锅放少许油,海蛎铺成饼单面小火先慢煎2分钟许;

2. 4、翻身一面,再煎一片,锅如果干了,可二次四周倒加些油; 5、把搅拌好的鸭蛋直接洒在海蛎面上,继续煎半分钟; 6、最后翻一个身,一会儿就可以直接入盘了!

小贴士:
本帖最后由 探路者 于 2015-9-14 09:41 编辑

1、蛋煎海蛎
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2、清炒四季豆

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3、炒地瓜叶
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发表于 2015-9-14 09:36:11 | 显示全部楼层
很不错,只是量有些少,胖子不够吃

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发表于 2015-9-14 09:37:33 | 显示全部楼层
都很好吃哒

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 楼主| 发表于 2015-9-14 09:43:13 | 显示全部楼层
原来是我 发表于 2015-9-14 09:36
很不错,只是量有些少,胖子不够吃

主要吃个味,不然稀饭没有味!量少而不浪费!

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 楼主| 发表于 2015-9-14 09:43:30 | 显示全部楼层

简单无所求!

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发表于 2015-9-14 09:55:15 | 显示全部楼层
我早上买了个面包都吃不下,现在好饿

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发表于 2015-9-14 10:05:39 | 显示全部楼层
这样吃一顿下来,一整天都精神饱满啦!

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 楼主| 发表于 2015-9-14 10:08:31 | 显示全部楼层
少了点咖啡 发表于 2015-9-14 10:05
这样吃一顿下来,一整天都精神饱满啦!

做早餐较简单,早餐吃好也很重要!

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 楼主| 发表于 2015-9-14 10:09:05 | 显示全部楼层
莆仙柚子 发表于 2015-9-14 09:55
我早上买了个面包都吃不下,现在好饿

快快回去加餐了!

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发表于 2015-9-14 16:18:09 | 显示全部楼层
地瓜叶要爆蒜泥
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