这样最进补的，晓得不，你怎么看？

解馋无界限

【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。一天可以敲个一两次，反正有空就敲一下。

半岛清风

吸收会不会变胖啊

无旋场

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昕沂

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小壳

这种东西贵在坚持，十天半月的敲一次，没啥用