宝宝两岁

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宝宝2岁发育指标

男童：身高78.3-99.5cm，体重9.06-17.54kg，头围44.6cm-52.5cm。

女童：身高77.3-98.0cm，体重8.70-16.77kg，头围43.6cm-51.4cm。

宝宝2岁发育指标详解

身体：骨骼软、弹性大、可塑性强，受压迫后容易弯曲变形，因此这个阶段要特别注意宝宝的坐姿。　　

手指：用拇指和食指捡起很小的物体。当接近2岁时，他的身体协调能力也有所改善，能够做到比较复杂的游戏。

　　

运动：2岁期间的主要成就是掌握完美的走路技能。　　

语言：口语词汇突飞猛进，有可能达到近千字。　

　

认知：认知能力，宝宝这时已颇具想象力。　

　

社交：最需要与他一起玩的小朋友。

宝宝2岁发育营养建议

      1、要让宝宝多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物，如牛奶和鸡蛋等，才能保障宝宝牙齿健康的营养需求，合理及时地补充维生素A、维生素C、维生素D。

       2、宝宝的食物尽量少呈偏酸性，会影响钙的吸收。除了给宝宝喝适当的牛奶外，最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和治疗便秘，同时利于宝宝的注意力集中。

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宝宝2岁能力发展指标

      宝宝的能力发展主要是指：大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展，只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同，这也和宝宝的自身发育特点有关系。2岁宝宝的基本能力表现包括：

      语言发育：宝宝的语言能力有了突飞猛进的发展，会发出双音节词汇，且词汇量也有所增加，逐渐能够像成人一样用简单的语言交流，能够用语言表达自己的心愿。能够明白较为复杂的橘子，如“我们坐车去商店”、“和爸爸妈妈去公园”、“去爷爷奶奶家”等，可以听懂120字-275个字，能够说出自己的名字。

      身体技能：宝宝更加好动，学会拉拉链，会用铅笔或蜡笔画图，向几个不同方向抛球。宝宝能独立一个人吃饭了，也会脱简单的衣服。

      运动能力：宝宝支配事物的能力增强，能用自己的行动去影响周围环境。多数宝宝会跑、跳，能独立上下楼梯，能踏小三轮车，会堆4层积木，能单独翻书页。

       认知能力：注意到一些物品的微小之处及彼此之间的差别。宝宝能正确回答大人提出的一些简单问题，能执行简单指令，会模仿一首儿歌中的一两句。

      情感发育：有了一定的是非观念，知道做哪些事情会受到表扬或惩罚。观察能力提高，词汇量不断丰富。喜欢和大人交流，喜欢纠正大人的错误。

       社交能力：有意模仿大人动作、神态，会向大人求助并加以利用。这时候的宝宝也开始不听话了（第一逆反期），对同龄的孩子产生兴趣。

宝宝2岁促进能力发展方案

      1、社交能力：在三岁以前，宝宝都不会是一个很好的游戏伙伴。和小朋友们在一起的时候总是各自玩自己的，之间缺乏交流，宝宝的占有欲很强，不喜欢把自己的玩具借给别人，还会抢别人的玩具，如果硬要宝宝归还，宝宝还会大哭。因为这个时候的宝宝还没有学会分享、合作，和其他的小朋友在一起玩耍和彼此之间的好感仍然是宝宝社会化的重要途径。

       2、语言能力：为了促进宝宝宝宝语言能力的发展，家长要寻找多种途径来帮助和加强与 宝宝的语言交流。多和宝宝说话，尽可能使用丰富的词汇，语法要正确，多向宝宝提问。在宝宝说话时，爸妈要认真听宝宝说话，回答宝宝提出的问题，多带宝宝出去玩耍，促进宝宝各方面的发展。

       3、情感发育：有的宝宝有了自己珍爱的东西，比如毛绒玩具、小毛毯、小手绢等，睡觉时一定要摸着或抱着它才行，这是宝宝情感的慰藉物。这是宝宝的心理需要，以此来安定自己的情绪，不必强迫宝宝纠正。

宝宝2岁促进能力发展游戏

       1、模仿孩子的动作

       培养技能：语言发展

       你需要准备：音乐（没有也可以），声音和动作

       具体方法：孩子随着音乐一边喊“嗒嗒”，一边拍手，妈妈也一边喊“嗒嗒”，一边拍手。被模仿的孩子会很高兴，就会还想再做。孩子这是就产生了想说话的愿望。

       2、学折纸

       培养技能：协调能力、灵活运用手指的能力

       你需要准备：纸和动作

       具体方法：那一站稍厚的纸，妈妈先折成小船、小狗、纸鹤、衣服等，然后让宝宝涂上颜色。宝宝在学折纸时，刚开始动作笨拙，妈妈不必着急。当孩子对折纸，两边不对称时，妈妈可帮他压一下；当纸边翘起，妈妈可帮他压压平。折好的东西不要扔掉，还可以当游戏时的“道具”。

       3、读图画书

       培养技能：想象能力、表达能力、语言能力、智力发育

       你需要准备：图书、声音和动作

       具体方法：让孩子多读图画书，可以为儿童的想象力提供丰富的素材和美丽的平台。在阅读中，儿童的想象力可以得到飞速发展。要   有目的选择能激发儿童想象的文学作品，多让孩子阅读。还可以采用续编故事、排图讲述等形式来激发孩子，提高儿童的想象力。

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宝宝2岁营养提示

       2岁的宝宝新牙在慢慢长出，大脑发育加快，消化功能也不断完备，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，不过此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。

       2岁宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果，因此需要多吃，但水果不能代替蔬菜，宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。且适量补充动植物蛋白，每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物，每天应保证摄取250-500毫升。

宝宝2岁精选食谱：童趣手工南瓜饼干

食材：

低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

做法：

1、黄油切成小块，室温软化，放入盆里，加入糖粉打发至淡黄色，体积变大。

2、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟，用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。

3、将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，揉搓成小圆球，取1份面团用掌心搓圆。

4、刀背在圆球上按压上一条沟，依次在上面均分按压四条，做成小南瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色面团，搓成小三角形。

5、烤盘铺上油纸，再把小南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做南瓜蒂（放的时候可以在底部加沾点水，增加粘性）。

6、烤箱150预热，将烤盘放入烤箱里，烤15-20分钟即可（以自家烤箱为准）。

功效：

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

宝宝2岁精选食谱：吐司苹果挞

食材：

苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

做法：

1、将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。

2、烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形状随意。将切好的吐司块填满烤盘，最好不留空隙。

3、蛋奶液均匀的涂抹在吐司上，蛋奶液会往下渗，可多涂几次。

4、苹果切片，放在水里防止氧化。

5、将苹果码放在烤盘上，撒上肉桂粉。进烤箱中层200度，烤20分钟。

功效：

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，能够为宝宝补充维生素C等营养素。

宝宝2岁精选食谱：玉米面粥

食材：

玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

做法：

1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

功效：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养非常有好处，宜多吃。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

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宝宝2岁护理重点

      宝宝2岁了，给宝宝挑选合适的牙刷牙膏，护理好宝宝的乳牙，这对以后的恒牙生长很重要。给宝宝沐浴的时候，可以考虑将浴室弄得更加可爱更加好玩，让宝宝度过一个快乐的洗澡时光。

      1、乳牙护理

      给宝宝刷牙。现在妈妈就可以给宝宝挑选刷毛相对柔软的牙刷，安全的儿童牙膏，让宝宝练习刷牙。

      2、宝宝独立性

      给宝宝充分的自由。多给宝宝提供自己事情自己做的机会，上下楼梯、吃饭、喝水、洗手、刷牙，样样都可以由他自己来，父母只是在必要的时候给予指导和帮助就可以了。

       3、宝宝尿便

       几乎所有的宝宝都会自己大小便了。不过，由于光顾着玩来不及脱裤子而尿湿裤子的宝宝也是常见的。这种情况并不是宝宝不知道要撒尿，而是因为不能利索地脱裤子所致，也就是说自理能力还不够。

       4、身体护理

       沐浴时可以省略换尿布的这一步了，但臀部仍要在浴盆外洗。这个年龄段是培养宝宝乐于沐浴的良好卫生习惯的开始，所以，你尽可以把浴室打扮”得像一个玩水室”。如果宝宝要玩水桶，玩橡皮鸭子游泳，只要注意安全，不妨放手让他去玩。让宝宝慢慢喜欢上每天洗个澡。

宝宝2岁保健知识

      1、营养饮食

      钙是宝宝生长发育中所必需的营养素，宝宝2岁以后所进食物品种增多，每日又可以外出晒太阳，因此维生素A+D可以不用额外补充，如果没有缺钙的明显症状，平时通过食谱和晒太阳就可以补钙。妈妈们平时在给宝宝制作饮食时，可将含钙充足食物搭配在其中，多为宝宝提供丰富的钙质。

       2、不要因宝宝受伤就限制宝宝活动

       宝宝现在正是学本事的年龄，跌跌撞撞是难免的，有时候磕的重一点，妈妈又心疼又内疚，对宝宝的看护变的严格了，生怕宝宝再磕着碰着，这样会限制宝宝活动，影响宝宝的运动能力发育。

       3、乳牙间有间隙。乳牙间隙不需要医疗干预。有学者认为，间隙型乳牙比无间隙型乳牙更有利于恒牙的正常排列，利于恒牙咬合功能的正常形成。

宝宝2岁保健护理常见问题

【问】宝宝2岁了，乳牙长齐了，要怎么选婴幼儿牙刷?

【答】可以给宝宝刷牙了：大部分的宝宝乳牙全部长齐，爸爸妈妈应该认真而耐心地手把手教宝宝刷牙，让宝宝掌握刷牙的基本动作，并培养刷牙的习惯。父母在教宝宝刷牙之前，自己首先要弄清刷牙的顺序步骤和手法，以免把错误的刷牙方法教给宝宝。

宝宝的牙齿容易受伤害，选一把合适的牙刷再好不过：

1、刷毛要软，刷头要小，这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿，包括最里面的牙齿。

2、刷面平坦，并且刷毛的顶端是圆体形的，这样才不会刮伤宝宝的牙龈。

3、成人牙刷不适合年幼的宝宝，因为刷头太大，宝宝用起来不舒服，刷毛也可能太硬，会磨损宝宝的牙齿和牙龈。

4、选择刷柄较硬”的牙刷，这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。

5、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。

6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。

7、无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。

【问】2岁宝宝的睡眠时间是多长?我家宝宝要睡将近14个小时正常吗?

【答】大多数宝宝两三岁之间晚上需要的睡眠时间为9-13个小时，很多宝宝中午还需要睡个小觉，也有些宝宝白天根本就不睡觉。睡觉的量没有所谓的标准，让宝宝得到足够保持清醒而且不累所需要的睡眠时间就行了。

如果宝宝一天睡10个小时就足够了，父母却因为这么大的宝宝每天应该睡12小时”，而硬把宝宝按到床上，以保证睡12个小时，那么宝宝和父母间的冲突就不可避免。2岁的宝宝精力旺盛，不舍得睡午觉，这很正常。如果你很想让宝宝睡会儿午觉，可以用一些策略”。

【问】2岁的宝宝有头屑怎么办?

【答】宝宝可有少量头屑，若头皮屑多，还有痒感最好看医生，确定宝宝是否患有头癣。头皮屑多少与洗头液有一定关系，如果你已经停止使用洗发液一段时间后依然有头屑，就不能考虑是洗头液的问题了。

【问】2岁宝宝咳嗽该怎么护理?

【答】2岁左右的宝宝咳嗽处理不好就会变成大问题。如果宝宝出现咳嗽，你就要做好护理工作了，保持居室内空气新鲜，厨房油烟要排出，另外你更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。及时增减衣被。切勿不分季节，不分室内室外，将宝宝捂得过厚，包得过严，不让宝宝受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

【问】宝宝2岁了，看医生说得了湿疹，的湿疹后该怎么护理才好?

【答】引起宝宝湿疹有多重因素，但主要可能是因为父母有过敏的体质，让宝宝容易发生湿疹。比如吃了过敏的食物，像鱼、虾、蟹等等;接触导致过敏性的东西，像给宝宝擦些不适合用的护肤类的产品、接触植物、动物等;还有一方面可能是婴儿本身的皮肤角质层比较薄，对各种刺激因素比较敏感。

治疗湿疹：

1、 排除那些令身体敏感的因素，就是平时接触的东西，像沐浴露、洗衣用品、毛巾等，还有食物，这是最基本。

2、 注意饮食，妈妈要避免哺喂的过量，以保持宝宝的正常消化。如果宝宝对蛋白过敏，可选择一些低敏配方的牛奶，或是妈妈暂时不要吃鸡蛋。

3、 使用一些抗过敏的药物，但不能自己随便在外面的药店买，一定在专业医生的指导下使用，因为有些抗过敏的药对宝宝会有不良的反应。

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宝宝2岁体检项目及时间表

      2岁的宝宝正处於生长发育最旺盛的时期，所以充足睡眠很重要，好好吃饭也很重要。此外，宝宝免疫力还比较低，需要注意流感问题。为了保证宝宝发育正常，及早发现疾病隐患，家长应按时带宝宝到医院进行体检。

       第九次体检

       检查时间：宝宝2岁。

       体检项目：检查身高、体重、头围，测查心肺和微量元素。

        温馨提示：2岁是宝宝成长过程中的一个新的里程碑，宝宝的身心发展已越来越呈现出幼儿的特征。

宝宝2岁体检具体项目

      第九次体检检查项目：

      重点项目解读：微量元素检查

      一般微量元素主要检查血液中钙、铁、锌、硒、铜、镁和血铅等的含量。宝宝刚出生时，由母体带来的各种微量元素的含量是较为充分的，因此不必做微量元素检查；但随着宝宝身体发育，母体提供的微量元素已消耗殆尽，宝宝又开始添加辅食，就很可能出现微量元素缺乏的现象，因此需要做微量元素检查并遵医嘱适当补充。

宝宝2岁体检注意事项

       体检之前让孩子吃饱或者随身携带小零食，孩子吃饱后一般精力充沛，而且不容易烦躁。不要在孩子的休息时间或者用餐时间带他去体检，也不要在他烦躁的时候去，婴幼儿一般在早晨和上午的表现更好些。了解并避开医院就诊的高峰时间，这样你不至于在候诊室等待太长时间，让你和你的孩子都心烦意乱。

宝宝2岁体检常见疑问

【问】：2岁宝宝的动作发育情况如何？

【答】：宝宝能走得很稳，还能跑，能够自己单独上下楼梯。能把珠子串起来，会用蜡笔在纸上画圆圈和直线。

【问】：2岁宝宝能自如控制大小便吗？

【答】：完全能够控制。

【问】：2岁宝宝的牙齿长齐了吗？

【答】：宝宝的乳牙20颗已出齐，此时要注意保护牙齿。

【问】：宝宝的听力发育情况如何？

【答】：宝宝大约掌握了300个左右的词汇，会说简单的句子。如果孩子到2岁仍不能流利地说话，要到医院去做听力筛查。

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宝宝2岁接种疫苗

       我国有明文规定，宝宝出生后，都要按序接种疫苗。计划内疫苗（一类疫苗）是国家规定纳入计划免疫，属于免费疫苗，是从宝宝出生后必须进行接种。

       需要给2岁宝宝接种的疫苗有：乙脑疫苗（加强）、百日破疫苗（加强）、小儿麻痹疫苗（部分加强）。

       1、乙脑疫苗：乙脑是由乙脑病毒引起的夏秋季流行经蚊子传播的中枢神经系统急性传染病。乙脑疫苗是预防流行性乙型脑炎的有效措施。流行性乙型脑炎又称日本乙型脑炎，简称乙脑。乙脑疫苗并不属于计划免疫范畴，而属于群众自愿自费注射。

       2、百日破疫苗：1.5-2岁的宝宝需要进行注射百日破疫苗，这是百日咳、白喉、破伤风混合疫苗，它是由百日咳疫苗、精制白喉和破伤风类毒素按适量百白破疫苗量比例配制而成，用于预防百日咳、白喉、破伤风三种疾病。百白破疫苗属于计划免疫范畴，接种百日破疫苗是免费的。

       3、小儿麻痹疫苗：1.5-2岁时需要给宝宝注射小儿麻痹疫苗，小儿麻痹疫苗也叫脊髓灰质炎疫苗，就是用于预防小儿麻痹的疫苗，我国目前正在使用的脊髓灰质炎减毒活疫苗，也就是糖丸，它是由活的、但致病力降低的病毒制成。

宝宝2岁接种乙脑疫苗注意事项

      1、大多数人接种无反应，仅个别儿童注射后，局部出现红肿、疼痛，1—2天内消退。少数有发热，一般均在38°C以下。少数有头晕、头痛、不适等自觉症状。偶有皮疹，血管性水肿和过敏性休克发生率随接种次数增多而增加。一般发生在注射后10—30分钟，很少有超过24小时者。

      2、发热及急性疾病;严重慢性病;脑及神经系统疾病；过敏性疾病，既往对抗生素、疫苗有过敏史者禁用。

      3、接种乙脑疫苗一般无反应，个别有发热、头晕等症状。如有皮疹者应注意观察，必要时给予适当的对症治疗。

宝宝2岁接种百白破疫苗注意事项

      1、接种疫苗后，有些宝宝会在24 h内出现接种部位疼痛、红晕，轻微发热，体温<38℃，个别出现注射侧腋窝淋巴结肿大，这时让患儿多饮水，以促进体内代谢产物的排泄和降低体温，一般不需特殊治疗。如高热不退或有其它异常反应症状，应及时送医院诊断治疗，但不应给予抗生素治疗。

       2、宝宝接种疫苗前一天最好洗澡，接种百白破疫苗后，要适当休息，不要剧烈运动或使宝宝身体过于疲劳，并要注意保暖，防止受凉发生感冒，发烧或其他疾病。

      3、要给宝宝多饮水，早晚各用消毒棉签蘸75﹪酒精消毒局部皮肤一次，连续1-2日，预防局部因出汗、污垢而继发感染。

      4、皮内接种卡介苗者在一个月内不能在同一部位注射百白破疫苗。

宝宝2岁接种小儿麻痹疫苗注意事项

       1、可能出现发热、头痛、腹泻等轻微胃肠道症状不良反应，偶有皮疹，通常2—3天后自行痊愈。极少数发生的严重不良反应为疫苗相关性麻痹病。

       2、打针后二至三天内应避免剧烈活动，注意注射部位的清洁卫生。暂时不要洗澡，以防局部感染。

       3、如果在服用“糖丸”时出现呕吐应重服，患胃肠病时最好延缓使用。

       4、脊髓灰质炎疫苗是糖丸或液体的剂型，怕热，遇热会失效，因此不要用热水服药。服用时先用汤勺或筷子将糖丸研碎，或用汤勺将糖丸溶于冷开水（不得用热开水）中服用。

       5、最好在服苗后半小时内停止吸吮母乳（可用牛奶或其他代乳品），否则母乳中抗体会中和(杀死)疫苗，影响效果。

宝宝2岁疫苗接种后注意事项

1、接种注射疫苗后应当用棉签按住针眼几分钟，不出血时方可拿开棉签，不可揉搓接种部位。

2、宝宝接种完疫苗以后不要马上回家，要在接种场所休息三十分钟左右，如果宝宝出现高热和其他不良反应， 可以及时请医生诊治。

3、接种后让宝宝适当休息，多喝水，注意保暖，防止触发其它疾病。

4、接种疫苗的当天不要给宝宝洗澡，但要保证接种部位的清洁，防止局部感染。

5、接种疫苗后如果宝宝出现轻微发热、食欲不振、烦躁、哭闹的现象，不必担心，这些反应一般几天内会自动消失。但如果反应强烈且持续时间长，就应该立刻带宝宝去医院就诊。

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2岁宝宝的教育

      亲子游戏：

      1、宝宝知道怎么办：

      这个游戏让宝宝学习解决问题，并且有利于他增加词汇量，有利于他语言能力的发展。

       2、高高矮矮真有趣：

       这个游戏能让宝宝的身体得到很好的伸屈。

        儿歌推荐：

        1、日常生活系列：《指甲刀》、《小小象》、《小弟弟》、《花手绢》、《红苹果》、《刷牙》、《蚯蚓》、《两只小胖手》

        2、想象力系列：《我请星星来洗脸》、《水里的娃娃》、《新房子》、《外语角》、《蚂蚁搬豆》、《蜗牛看花》

       绘本推荐：

       1、《古利和古拉》：

       充满了孩童的真趣，简单的快乐中蕴涵着对生活的热爱，是一代代读者心中永恒的记忆与感动。

       2、《你睡不着吗》：

       一本非常经典的睡前故事读本，简简单单的生活片段中酝酿的是亲子间的亲密和关怀，非常适合帮助孩子建立安全感。

      3、《小猫当当》：

      不仅能大大锻炼孩子的语言能力，还把一些简单的道理恰当地融入故事当中，让孩子在快乐阅读中培养好素养!

      爸爸学堂：

       多与宝宝玩游戏培养感情。宝宝2岁以后，运动量大增，思维也越来越活跃，个性开始显现了。这时和宝宝玩，爸爸有可能会觉得应付不过来，不仅需要更多的体力，也需要动更多的脑筋，变出更多的花样，才能让宝宝满意。如果爸爸体力充沛，可以玩什么?周末、节假日，在家好好睡过一觉，体力恢复了，精神头也非常足，不妨和宝宝玩玩大运动量的游戏，让身心都充分地发泄一下。