思·想派 | 破解梦魇，或许你可以先看看这份测试！

xiedaoqing · 发表于 2016-10-21 15:11:26

做梦，每个人都会
有的梦甜美让你不想醒过来
有些梦真实的让你措手不及
还有一些梦，让你害怕到恨不得一秒钟醒来
和七彩缤纷的美梦相比，梦魇更像是黑色的
即便是一贯以坚强自称的男人
在梦魇面前，或许也逃脱不了无助虚脱的境地
想了解梦魇，或许下面的这份测试，会让你更好的去面对
在每天都需要的睡眠过程中
下面这些状况，你是否也有遇到过

测试揭晓：

如选1，2，4，5， 7，8，9项，

那么，要注意啦！这是精神异常的表现了。

如选3，6，10项，

没关系，睡眠中感觉跌落或动弹不得和经常重复同一个梦境都是常见的现象，

而睡梦中哭喊尖叫往往是生理疾病而非精神疾病。

针对梦魇，你可以试着这么做：

第一步：改善睡眠环境

如寝室灯光、噪音控制、更换寝具（床垫、枕头等）

第二步：适当进行运动

梦魇大部分时间是因为压力，对付压力，增加一些运动，会让压力更好地释放

第三步：如果长时间无法缓解，建议就医检查~