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喝水时要慢慢小口喝，不要一饮而尽。因为过快的饮水容易导致胃肠不适。另外，最好避免喝过冷或过热的水，以免对胃黏膜产生刺激。饭前饭后喝水最好间隔一段时间，以免影响消化。此外，饭前一杯温水可以提醒肠胃，增进食欲。总的来说，适量的喝水有助于保持身体健康。