夜奶喂得好心累！怎样才能甩掉“夜奶”这个磨人精

妈妈讲故事

有多少妈妈已经很久没睡过一个完整的觉了？“夜奶”确实是一个让大家痛苦的问题，很多妈妈总是在“断”和“不断”之间徘徊不定，有的断了几天后忍受不了宝宝撕心裂肺的哭，又中途放弃。

看到宝妈们这么痛苦，真是于心不忍呐~今天就来说说，夜奶这个“磨人的小妖精”到底断还是不断？怎么断？什么时候断？

为啥要断夜奶？

1、频繁喂夜奶，最大的影响就是使宝宝和妈妈的休息都受到影响，长期“缺觉”。宝宝正在成长期，一个好的睡眠对宝宝的发育来说非常重要；而对于妈妈来说呢，长期睡不好觉，内分泌受到影响，生理和心理都很受伤。

2、宝宝“萌牙”后，残留在乳牙上的奶液，还可能让宝宝产生龋齿。

美国牙科学会（ADA）提出：在宝宝萌发第一颗牙齿后，依旧按需夜奶喂养，会增加宝宝龋齿的风险。而美国儿童牙科学会（AAPD）也曾声明：单独母乳喂养可能不会导致儿童早期龋齿的增加，但是母乳喂养和其他碳水化合物混合则具有较高的致龋齿风险。

喝配方奶粉的宝宝有更高的蛀牙风险。普遍来说，国内妈妈每次奶后，能帮宝宝口腔彻底清洁口腔的并不多，因此夜奶更有可能会增加龋齿的风险。

3、宝宝每晚一哭闹，妈妈就放任宝宝吃奶，有的宝宝甚至每晚要吃6、7次奶。过度喂养，还容易导致“婴儿肥胖症”，埋下成年后“易胖”的风险。

4、当夜奶已经形成一种习惯，宝宝每晚用哭闹威胁妈妈要喝奶，这种坏习惯，越大越难纠正。

什么时候可以断夜奶？

什么时候断夜奶其实因人而异，满月了就能一觉睡个8、9个小时的“天使宝宝”不是没有，大多数宝宝在6个月内都需要2次以上夜奶，但有的“魔鬼宝宝”甚至一两岁晚上都还要吃好几次奶。

不同睡眠流派对于睡整觉的时间有所不同，保守来说，6个月以后的宝宝能具备睡眠训练的条件，9个月以后的宝宝不再需要夜间进食。

所以，建议给宝宝断夜奶一般要安排在6个月以后。但有些月龄小的宝宝已经能自己睡整觉了，并且也没有哭闹，那就他并不饿，妈妈们也没有必要非摇醒宝宝影响睡觉。

怎么分辨宝宝哭闹是不是因为饿？

宝宝晚上醒来的原因不同，是因为饿了还是其他原因？所以每个妈妈都要知道如何判断原因。

夜晚宝宝哭的时候，不要第一时间想到喂奶，可以尝试轻拍宝宝的背部、跟宝宝说说话、触摸宝宝的身体、给宝宝换个睡姿，或让宝宝偎依在你的怀里等。妈妈可以先用上文提到的方式安抚宝宝，如果尝试之后不奏效，再来考虑宝宝是不是饿了。

如果上述方法不奏效，而且宝宝的哭声长短均匀、有节律，同时可以见到宝宝张开嘴巴，左右转动头部觅食。这时宝宝可能才是真的饿了需要喂奶。

夜奶到底怎么断？

睡前让宝宝吃饱喝饱

如果宝宝白天不能摄入足够的奶量，夜间肯定就会频繁醒来要奶吃，以弥补营养的缺失。研究显示，6个月以上的宝宝由于白天的注意力不集中，导致奶量降低25%。因为随着宝宝长大，他们对外界事物的兴趣越来越浓，所以在白天吃奶的时候，总会表现出心不在焉，或者匆匆的吃几口就忙着去玩儿了。所以就要减少白天喂奶时的外界刺激，比如找一个安静的地方，让宝宝认真的吃奶。在宝宝快要睡觉前，可以再给宝宝吃一点，以免夜晚饿醒。

延长夜间每次喂奶的间隔

当宝宝在固定的夜间喂奶时间醒来时，先不急着喂奶，而是向后延迟30分钟。例如宝宝每次都在1:00和4:30醒来，这时候妈妈先不要喂奶，轻轻的拍拍宝宝，温柔的告诉他“妈妈知道宝宝饿了，但是要过段时间才能吃奶哦”，如果宝宝大哭，可以抱起来走一走，唱一唱摇篮曲，这时候时间也拖延的差不多了，就是比原来的时间晚30分钟分钟后给宝宝喂奶。以后每次视情况向后延迟30分钟，以此类推，直到断掉夜奶为止。

妈妈不着急、不心软

妈妈要下定决心断夜奶，夜间吃奶不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈迁就的结果。夜里宝宝一哭，妈妈就心软，给宝宝喂奶，宝宝就养成喝夜奶的习惯了，所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯。总之妈妈要一点一点地循序渐进地坚持，宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯。

减轻妈妈身上气味

宝宝对于母亲身上的气味也是有一种依赖性的，妈妈要勤洗勤换衣服，减少身上的气味。同时，在不影响宝宝情绪的情况下，适当与宝宝保持距离也是需要的。比如让爸爸陪睡，在宝宝哭得时候宝宝要温柔的安抚，宝宝也知道晚上只有爸爸在是没有奶吃的，会逐渐摆脱对夜奶的依赖。