孩子3岁前，哪些能吃哪些不能吃，你必须知道！

妈妈讲故事

宝宝6个月的时候就可以逐渐添加辅食，但是添加辅食有很多讲究，不是什么有营养，什么东西好都能给宝宝吃。宝宝的辅食和大人的不同，要单独分开制作，而且有很多食物不能早早接触，以免发生不必要的麻烦。




腌制品

腌制品的盐分含量非常高，而且腌制品中在腌制的过程中会发生反应，生成大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐和黄曲霉毒素、苯并芘称为世界上三大致癌物，后两者的属于危害性化学物质，根本不能吃，所以可以想见亚硝酸盐的危害有多大。

如果孩子10岁以前就开始接触腌制品，患上癌症的概率要高于他人3倍。所以，孩子的辅食一定要远离腌制品，而是使用新鲜的食材给宝宝做辅食。

豆制品

豆类本身含有丰富的蛋白质和微量元素，但是如果孩子过早食用豆类食品，一方面容易引发过敏，另一方面造成维生素B族的缺乏。以色列还发生过婴儿吃豆类过多造成神经疾病甚至死亡的案例。

元宵

3岁内的宝宝不能吃元宵，元宵进入胃部以后难以消化，对于消化能力还处于发育阶段的孩子来说，吃元宵很容易引发胃痛现象。如果要吃元宵也应当少吃一些，并且最好吃小元宵，如果遇到大元宵，则要分很多口吃。

巧克力

巧克力一方面含有使人神经兴奋的成分，宝宝吃了以后由于过度兴奋而不能好好睡觉，很可能引发哭闹。巧克力的营养价值也很低，脂肪含量高，热量高，却不含纤维素，宝宝很难消化掉一颗巧克力，而且巧克力糖分也特别高，容易引发蛀牙，腹痛等，所以宝宝要远离巧克力。

果冻

果冻没有什么营养成分，大部分成分就是卡拉胶，不吸收，会被排出体外，果冻还有那么一丢丢水果罐头，剩下的就是色素、香精等添加剂，实在没有什么营养价值。除此之外，对于年龄较小的儿童，吃果冻还容易引发窒息，所以还是不要让孩子早接触这种零食比较好。

罐头

罐头类食品中糖、盐都很高，甚至还含有亚硝酸盐。水果罐头中的添加剂非常多，而肉类罐头也没有什么营养。吃水果、肉类，不如去买新鲜的，当季的，为什么要买罐头呢。

宝宝的零食多种多样，不如选择一些既健康，又美味，还能够为孩子的成长发育提供足够营养物质的食物。下面这些食物，妈妈们可以多多作为宝宝的辅食和零食。

谷物

谷物类的食物碳水化合物较多，还比较耐饿，而且谷物容易加工成松软可口的蛋糕、面包、饼干等，都很不错呢。

乳制品

乳制品的营养价值丰富，既有大量的蛋白质、还含有钙、维生素等微量元素，对于宝宝的牙齿、骨骼生长都很有帮助。乳制品有牛奶、酸奶、奶酪等多种食物种类可以给孩子选择。

果蔬类

新鲜的水果蔬菜是最好的辅食材料，水果、蔬菜中的水分、维生素、矿物质等含量都及其丰富。不仅如此，水果的味道也很容易接受，酸酸甜甜，不管是榨汁还是做成水果沙拉、拼盘都深受孩子们的喜爱。

坚果类

坚果类的食物富含大量的不饱和脂肪，维生素，矿物质等，能够补充孩子身体和智力发育所需的营养物质。但是坚果果仁较小，容易卡喉咙，所以年龄较小，咀嚼功能、吞咽功能和消化功能不完善的小孩子不能接触，要等宝宝三岁以后再吃也不迟。