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1) 使用左手作为主要支撑
2) 身体挨着墙身
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3) 手肘平台 (Elbow Shelf)
4) 坐姿
5) 蹲座 (Super Squat)
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我爱吃西瓜 发表于 2015-7-8 09:08 都学会了,就差一个相机了
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