舞动空间让你更加健康，自信和美丽的地方

骑虎游世界 · 发表于 2014-5-11 22:38:17

本帖最后由骑虎游世界于 2014-5-12 00:59 编辑

   舞蹈是全身的运动,可以令到全身肌肉活动。在练习舞蹈期间,不但可以令到身体做出不同的带氧运动,又可以训练手脚协调,令手脚反应更快,加强个人的节奏感。跳舞更可以舒缓发心中情绪,如果可以跳出一只可以配合到歌曲节奏的岁步法,会令个人成功感加强。在社交舞中,不但可以享受跳舞过程之余更可以令自己的社交圈子更大,交际能力更高。

   可舞蹈受年龄的限制，一旦过了三十岁便告别了舞台。然而瑜伽可伴随终生，你永远是一位演讲家、表演艺术家、医学家、心理学家以及形体雕塑家，神秘的瑜伽让我更了解自己的身体，无论是内在的还是外在。不同的瑜伽姿势组合到一起，就能让身体的每一个生殖系统和器官受益，并且通过各人的提升和由内而外散发出来的仁慈光辉，我们不仅能改善自己的生活品质，还能影响到其他任何与我们接触的人群。

   下面让我们来欣赏一些瑜伽的基本精彩动作：

骑虎游世界 · 发表于 2014-5-11 22:39:19

本帖最后由骑虎游世界于 2014-5-11 22:54 编辑

瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。像骨质疏松，眼压过高、高度近视眼，脊椎滑脱症、椎间盘突出者，有血液凝固疾病者等。
正常情况下上至老人，下至小孩，包括孕妇也可以练习孕妇瑜伽。