原来我每天都不健康的生活着！！

愚乐圈 · 发表于 2014-2-21 10:24:22

【世界上最健康的作息时间表】

①7:30：起床。
②8:00―8:30：吃早饭。
③9:30：开始工作。
④11:00：吃点水果。
⑤13:00：享受午餐。
⑥14:30―15:30：午休一会儿。
⑦16:00：喝杯酸奶。
⑧17:00―19:00：锻炼身体。
⑨19:30：吃晚餐，少吃点。
⑩21:45：看电视或放松下。23:00～23:30 洗个热水澡，上床睡觉