【金米瑜伽】体验第一天

小叶榕 · 发表于 2013-8-27 11:39:12

本帖最后由小叶榕于 2013-8-27 11:40 编辑

某某某有幸中得莆房网金米瑜伽体验一个月，转赠让偶本人去体验。为身材，为养性，为修心，很早就有打算去锻炼瑜伽，只是好像每天下班后都有一堆的家务事缠着忙不完，洗衣做饭拖地喂孩子，检查作业，都熬成黄脸婆了。幸运中奖，如偶所愿，也有借口从孩子身边开溜一会。时间就短短一个月，一天也不浪费吧，昨下班后就去[金米瑜伽]，没看到其他中奖的网友一起来，独自享有莆房网网友尊贵待遇，一对一私教呀！
   我们无时无刻不在做一件事，连睡觉也在做，那就是——呼吸！瑜伽的呼吸法是把腹式和胸式两种呼吸结合起来完成的完全呼吸法。老师是位美女，随着老师缓慢而柔软的教导语速，慢慢地调理呼吸，从鼻腔吸入到胸，进而入肺，转入丹田，闭目，松弛，每一次吸气时，想象自己吸入正面的能量、光与爱的治疗能量到全身每一个细胞，感觉到身体每个细胞都充满了喜悦与爱。而每次呼气时，想象自己呼出生命里已经不想要或不需要的负面思想、情况与信念。一吸一呼之间，平和心境，消除焦虑，带来内心的安宁。
   第一次体验，并没有传说中的那么难，那么痛。因长期坐办公室，俯身工作，有些肩周炎和颈椎炎，练习一个小时后，感觉后背很轻松。只是第一回还没掌握好如何用盆腔用力，而用腰部受力，有点累。
   因为一对一，所以练习过程中没空照相，晚上其他的网友一起来练吧。