香蕉皮能治便秘？加做法。

小生有礼

吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试这道润肠通便的烤香蕉。

小生有礼

原料：香蕉2根

【功效剖析】
香蕉味甘性寒，可清热润肠﹑促进肠胃蠕动﹑润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美；但脾虚泄泻者却不宜多食。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

★为方便大家在家中操作，提供两种简单易行的方法。
方法一：用夹子夹着香蕉直接在火上烤，或者把香蕉穿在筷子上烤也可以，具体操作如下

小生有礼

1)        炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。

2)        烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。

3)        不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。

4)        烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。

方法二：在干燥的锅中，把香蕉皮表面煎至微焦（此方法可避免在火上烤烫手的痛苦），具体操作如下

小生有礼

1)        开小火，将锅烧干，放入香蕉，小火慢慢煎。

2)        一面煎至微焦，翻面，煎制另一面。

3)        两面煎完，煎侧面，侧面不容易跟锅底接触，需用手或用筷子协助一下。

4)        煎至三面微焦即可，像里凹的那一侧，煎不到。

温馨提示：

1.       饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝酌情减量。

2.       因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

3.       有便秘的朋友，平时要多喝水，多吃水果，多运动，可缓解便秘情况。

4.       食疗只是辅助作用，还要饮食整体协调才能有个好的身体。

勺子家

真的是这样子的吗？？？会有效吗？？

一地鸡毛

勺子家 发表于 2012-5-18 08:42
真的是这样子的吗？？？会有效吗？？

{2-6}你便秘

小壳

若有效的话，还是第二种比较好吧，第一种直接烤，比较不放心

彬彬力量

是不是啊