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发表于 2020-10-30 14:50:19
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行业:
教育培训
联系:
林先生
电话:
18659499103
为什么建议刚接触健身的人请教练?
刚开始接触健身房,大部分人会选择跑步机,然后各种器械,哑铃玩一遍。一个礼拜以后会开始觉得枯燥无聊,没有去健身房的动力。
这时候请教练,他能教你如何系统地健身,比如很多动作都要做15-20次,做三次,才能锻炼到深层的肌肉。如何拉伸,才不会锻炼以后容易酸痛,而且身体韧性会变好。教练还会教你如何正确使用各种器械,包括什么器械是锻炼你身体的什么部位。教练会告诉你,其实一张瑜伽垫就可以空手练各部位的动作。
需要专业的教练可以联系我18659499103
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