龙仔 发表于 2017-9-28 11:58:01

等风来的女子 发表于 2017-9-28 11:21
厉害了，我现在是每天跑40分钟这样子，不过才坚持了10天

嗯，慢慢加时间，你会发现一个小时你都可以的

可可西里1212 发表于 2017-9-28 13:11:44

太不容易了，哎哎。我自己是这样的，就是每天晚上做20分钟瑜伽，然后吃饭每顿少吃三分之一，然后就是多喝水，一两个月吧，瘦了20斤，可是我又觉得体质不好了，容易累，乏力，所以我就不减了！现在就保持，反正我也不爱吃饭。

麦走 发表于 2017-9-28 17:11:14

赶紧找人嫁了生崽崽，然后你就会比婚前还瘦了。。婚前120，带娃后110减肥效果杠杠的，

小如水阿… 发表于 2017-9-29 01:34:17

原谅我不厚道的笑了，感同身受

扭扭捏捏 发表于 2017-9-29 08:29:26

我也减肥过，每天晚上跳减脂操，拉伸运动，做完之后给自己按按摩，放松一下肌肉。每天只吃三餐，零食一概不碰，想吃水果的时候把晚餐弄成水果拼盘。记得吃到八分饱就行了。一个月就能感受到一点点效果了。可惜我就坚持了一个月，后面就各种浪！感觉要重新开始了呢

745335186 发表于 2017-9-30 04:10:20

针灸减肥快又好，我减肥过，基本一个月瘦10斤，不过你要去正规医院，而不是私人的，我是去莆田附属中医院

歌岸 发表于 2017-9-30 11:36:12

能减十斤很不错了

报复了才幸福 发表于 2017-10-2 10:14:04

745335186 发表于 2017-9-30 04:10
针灸减肥快又好，我减肥过，基本一个月瘦10斤，不过你要去正规医院，而不是私人的，我是去莆田附属中医院

要多少钱

745335186 发表于 2017-10-2 14:25:19

报复了才幸福 发表于 2017-10-2 10:14
要多少钱

我人家是针灸加艾灸肚脐一次100左右，如果单单针灸就几十块

cfx180 发表于 2017-10-4 11:46:01

饮食要控制，最好每天吃少5分饱，然后再配合运动，肯定可以瘦下来。
页: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 绝望的人生，减肥一年了只减下来十斤.......