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[行业资讯] 奥迪斯门窗 丨最爱你的人,瞒着你偷偷失眠

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莆币
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发表于 2018-10-17 10:37:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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   今天是九九重阳节,朋友圈都在祝福长辈身体健康,但是你的一个电话,一个祝福语真的是关心到他们了吗?
    你经常忙碌到凌晨三四点,看到城市的夜景的时候,你是否知道,他们经常见到凌晨三四点的天花板。
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   他们总是关心我们的身体,多运动,多吃蔬菜水果,不要经常熬夜,但是他们不敢和你说,怕你担心,更怕你的担心影响你的睡眠。

失眠的滋味,也许他们比你体会的更深
重阳节之际,小编分享一些让家人们睡的更好的秘诀

运动睡眠法
饭后百步走,活到九十九

      人在散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温一旦降低就会使人放松,可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的,不宜离睡觉时间太近,最好在睡前三小时,也不可吃完饭马上散步,所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪。

养生睡眠法

1、忌穿太厚

  天气寒冷,有些老人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉,这样做对健康很不利。这因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳。如果和衣而睡,不但会越睡越累,还容易引起感冒。

2、忌晚饭油腻、过饱

  晚饭尽量少吃油腻等不好消化的食物,也不要吃得太饱,睡前一小时不要吃东西,否则容易引起失眠。

3、忌当风而睡

  房间要保持空气流通,但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,凉气入侵,抵抗力较为低下的老人,可能会引发感冒。

4、忌对光而睡

  人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,即使睡着也容易醒。老人睡觉时,最好关上床头灯,可以在墙角放个小夜灯,方便起夜。

5、忌睡眠环境嘈杂

  睡眠不好的老人房间里,最好别放钟表等能发出响声的东西。室温应控制在20摄氏度左右,湿度以60%左右为佳。


奥迪斯门窗静音窗系列,守护您与您家人的健康睡眠。
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静音设计,静无止境
关爱老人,让TA拥有安静舒适的睡眠环境。

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奥迪斯门窗可定制百叶窗,让您的家人睡眠更好,拥有更健康的精神气。
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