孕六月21周

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孕21周胎儿生长指标

       胎儿从头到脚长约有26cm，胎重约360g。双顶径的平均值为5.22±0.42cm，腹围的平均值为15.62±1.84cm，股骨长为3.64±0.40cm。

       胎宝宝的手指甲、嘴唇几乎完全长好了，眉毛和眼睑都已经发育完全了。如果胎宝宝是女生，那么她的私处就已经形成了，并且会持续发育到她出生哦。

      悄悄告诉你，胎宝宝不再是单纯吞咽羊水了，现在的他可是会在羊水里吸收点水分了。更多的时候，他一个人在小房子里自娱自乐，吸吮手指这事他经常光明正大地干哦。

孕21周胎儿能力指标

       胎儿现在非常爱动。从20周开始，一直到接下来的十几个星期里，将是胎宝宝胎动非常活跃的时期，你会感觉到，胎儿运动的幅度越来越大，他越来越有力，胎动的次数也越来越有规律了。

       对胎儿进行研究的人员发现，胎儿在1个小时内大概会活动50次，这些活动包括伸腿伸手甚至大翻身，即使在睡觉的时候也是如此。所有的运动都有助于刺激胎儿身体和智力的发展。当然，胎儿胎动时的拳打脚踢有时候会让你感到肚子仿佛被击中一般，你会控制不住地忽然“哎哟”叫出声。

        在白天，你也许无法注意到胎儿有50次拳打脚踢，但等到晚上平静下来，如果你发现你的小家伙似乎想要舞动到天明，也不必大惊小怪。为什么他会等到夜幕降临，在你想要好好休息的时候才会活跃起来呢？他也许的确忽略了你的作息时间，但也可能是因为他其实并不比白天动得多，只是 晚上在你安静的时候，更容易注意到他的健身活动罢了。

孕21周胎儿发育营养建议

      1.在这个时候你会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

      2.这个时期，胎儿会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，你应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。你如果有贫血症状，可在医生的指导下补充铁剂。

      3.如果恰逢冬季或春季，你还要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

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孕21周妈妈的体重体型

      怀孕21周，现在你的体重增长了大约3.8-5kg，子宫在平脐的位置，从趾骨算起约22cm。宫高大约在17-21.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间，这时你已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。由于你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。

      日益增大的子宫还会压迫准妈妈的肺部，这时准妈妈经常会觉得呼吸变得急促起来，即使走几步路也会气喘吁吁。

孕21周妈妈的身体感受

      怀孕21周，现在你可能更容易出现静脉曲张（血管肿胀），这是因为怀孕给你的腿部的静脉带来了更多的压力。如果你的腿疼，可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。你也可以试着把腿抬起来，或者晚上睡觉时，采取左侧位，并用一个枕头抬高你的脚。

      此外由于油脂分泌的增加，这周你可能会长暗疮。如果是这样，最好坚持用温和的香皂或洗面奶，每天彻底清洗面部2次。但要注意你所用的化妆品一定要是无油配方的。还有由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。你的分泌物也会在本周增加，如果你感到阴道周围红肿和刺痛，有酵母味道的分泌物，要考虑有可能是酵母感染。

孕21周妈妈的胎动感知

       怀孕21周，你会感受到胎动频繁。因为这周是宝宝胎动非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢!

孕21周妈妈的心理心情

       步入孕中期，你已基本适应孕期生活。虽然对自己的高危因素还耿耿于怀，但显然已接受现实，不过，也会碰到令人烦心的事情，如胎儿过小或过大，你可能会觉得胎儿有问题了，有可能像医生说的那样——胎儿宫内发育迟缓，孩子可能有畸形或不聪明。此时，你要坦然面对，放松心态，注意加强营养，你要知道医生是将多种可能性的分析意见告诉您的，并不一定你的情况就是这样。

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孕21周注意事项

1、出现假宫缩：在这个时期，如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧，不用担心，这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩，在怀孕期间非常普遍，并不是快要生产了。到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛，就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血：这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质，所以你要大量补铁，预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话，你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张：由于怀孕期间身体血流量增加，并且变大的子宫会压迫骨盆静脉，所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立，卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜，最好是在每天下床前穿上，如果忘记穿了，要躺回床上把腿抬高，十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。

4、左侧卧是最佳睡姿：睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质，对胎宝宝的发育有很大好处，这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉，这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉，等肚子大起来的时候，入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久：如果你上厕所蹲太久，可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动，甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便，你有了尿意就要立刻去上厕所，千万不要刻意憋尿。大便的话，有了不要蹲太长时间，这样对你和胎宝宝都有好处。

怀孕21周疾病要点

孕期贫血：是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症。孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响；重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。

冷热敏感：多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛，甚至胃肠炎等。因此在夏季，即使感到燥热难忍，也不要多吃冷饮。

胸闷气短：孕妇怀孕期间出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象。随着胎儿的长大有加重的趋势，生产后即可恢复。

孕早期低烧：本身对胎儿影响不大，但要查明原因。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形。现在胎儿各个器官初步成型，建议查彩超，确切的看胎儿发育是否正常。

孕期静脉曲张：怀孕期间孕妇出现的静脉肿胀现象，通常出现在腿部。虽然静脉曲张可能会发痒或疼痛，而且可能也不美观，但是在短期内通常它是无害的。如需治疗，可等到孕期结束后再治疗。

怀孕21周护理提示

注意安全。随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。

不要久立久蹲。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。孕妇上厕所不宜久蹲，小便有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。

左侧卧是孕妇最佳睡姿。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。

怀孕21周胎教要点

音乐胎教这时可以开始进行了，因为胎儿已有听力了。每次5~12分钟，一天1~2次。可选在早晨起床及入睡前进行，如胎动强可多听几次，但每次不超过20分钟。

音乐胎教选择原理：只有符合1/f波动的声音才能带来有益的刺激。自然界中诸如溪流、微风的声音及一些鼓乐、轻音乐等，听到这些能使人心情坦然，给人以一种无形的抽象安慰。

怀孕21周心理要点

孕妇在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。同时，还能帮助孕妇晚上睡得更好。

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怀孕21周营养提示

       1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

       2、这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。

        3、如果恰逢冬季或春季，孕妈妈还要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

怀孕21周宜吃食物

       这个阶段为适应孕育宝宝的需要，你体内的基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质和能量。胎宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，保证你对营养素的足量摄取至关重要。宜吃含有优质蛋白质的食品，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

       此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足你基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

怀孕21周忌吃食物

       含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎宝体内，影响胎宝发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎宝的健康发育。

怀孕21周精选食谱

推荐食谱一：草莓奶香麦片粥

食材：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量

做法：

1、草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

2、先煮好白粥。

3、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

4、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。

5、将草莓切成片状。

6、将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。

功效：燕麦粥有通大便的作用，能够很好地解决妈咪、宝宝便秘情况。

推荐食谱二：可爱黄金乳酪饼

食材：低筋面粉55克、鸡蛋8克、奶粉5克、芝士粉(乳酪粉)适量、糖粉15克、黄油40克。

做法：

1、黄油室温软化，稍搅打。

2、加入糖粉，先用橡皮刮刀拌合，再用打蛋器搅打均匀。

3、分次加入全蛋液搅打均匀，筛入所有粉类，用橡皮刮刀拌合。

4、再用手抓捏成团，用保鲜袋包裹好，放冰箱里冷藏1小时。

5、取出，案板撒少许干粉，将面团擀开，成0.2cm厚，模具沾少许干粉，切割出形状。

6、放铺油纸的烤盘中，170度烤10-12分钟。取出放网架上商量，可以用蛋白糖霜当粘合剂，沾上糖珠等。

功效：适量食用乳酪饼能够保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩。

推荐食谱三：小芋头烧鸡翅

食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：

1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。

2、小芋头去皮，切块。

3、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。

4、再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。

5、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。

6、最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。

功效：芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。

推荐食谱四：玉米煎饼

食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

做法：

1、玉米取粒，毛豆取粒备用。

2、水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。

3、加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。

4、锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。

5、装盘，卷起或切块食用。

功效：玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对产妇防治便秘、肠炎非常有效。

怀孕21周更多食谱推荐

       这段时间孕妈应注意孕期缺血，孕妈可都吃动物肝脏、猪血、瘦肉、海制品、水果、干果等，补充身体所需的微量元素。

       1、碧玉腐皮卷：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，防止因缺钙引起的骨质疏松，平时可以适量吃些。

       2、扁豆焖面：瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。

       3、玉米煎饼：玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。

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孕21周产检要点

       怀孕第21周，这周你不需要产检，下次产检的时间在孕24周。这周我们一起来了解一下每次产检的常规项目——宫高测量。

       宫高测量的作用：

       宫高是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度，是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎儿的大小关系非常密切，宫高通常要配合腹围一起测量，以估计胎儿的宫内发育情况。同时，还可根据宫高妊娠图曲线判断胎儿生长速度是否正常。

孕21周需了解的产检项目

      1、宫高的测量方法：常用的测量法有手指触摸法和软尺测量法。但需要注意的是，不建议经常性地自行操作测量子宫底高，以免增加孕妇心理负担。只要每次产检值正常，就不用过度关注。

       2、宫高测量时间：基本上从怀孕20周开始每次产检都需要测量宫高了，简单的说就是要测量一下目前孕妇的子宫有多大了，宫高通常要配合腹围一起测量。

       3、宫高的正常值：正常情况下从21周开始每周平均增长1cm，直至孕34周增长速度放缓。

孕21周产检的温馨提示

      在孕24周时将会进行第4次常规产检，最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖筛。做糖筛前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3—5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

孕21周注意事项

      别着急，本周不用做产检，你下一次的产检在24周，现在你要保持好舒畅心情，胎儿在你的肚子里症茁壮成长。对产检有以下疑问的孕妈妈，可以先来了解一下。

【问】：怀孕21周能做四维彩超吗？

【答】：正常应该是孕24-28周之间可以做四维彩超检查，那时结果比较准确，孕21周做四维彩超为时尚早。目前还是应该继续妊娠的医生询问。

【问】：孕21周，B超检查指数是多少？

【答】：孕21周胎儿生长发育：双顶径的平均值为5.22士0.42，腹围的平均值为15.62士1.84 ，股骨长为3.6四 士0.40。宝宝现在大约重340克，将近26.6厘米长。他的眉毛和眼睑都已经发育完全了。如果你怀的是女孩，她的阴道现在已经形成了，并且会持续发育到出生。宝宝现在非常爱动。对胎儿进行研究的人员发现，宝宝在1个小时内大概会活动50次。

【问】：孕21周要做什么检查？

【答】：妈妈在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。准妈妈在16周时，已可看出胎儿性 别，但在20周时，准确率更高。至于最令准妈妈期待的首次胎动，第1胎约在18—20周出现;第2胎则在16—18周会感觉到。此外，准妈妈在20周以后，会出现假性宫缩，大部分会在30分钟内缓解，但随着孕期周数的增加，出现的频率也会愈来愈高。

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怀孕21周胎教重点

       这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。21周的胎儿听力达到一定水平，他已经能够听到你的声音，孕妈可选择一些好听的故事讲给宝宝听。听力变得灵敏的胎宝宝非常喜欢听让人愉快的声音，这个时候一定要坚持音乐胎教哦。

       音乐胎教是指通过音乐对胎儿共同施教的过程。音乐胎教并不是简单的听音乐进行胎教，也不是大家普遍认为的给胎宝宝聆听音乐或者听同样的音乐。音乐胎教是一种综合性的胎教方法，是一种由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式，包含有聆听、律动、冥想、歌唱等不同的形式。

       进行音乐胎教能促进胎儿的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的胎儿，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

      音乐胎教的具体方法：音乐胎教的方法有哼歌谐振法，音乐熏陶法，器物灌输法以及母教子“唱”法。哼歌谐振法即准妈妈每天哼唱几首抒情歌或摇篮曲，唱的时候要保持心情愉悦；音乐熏陶法即在每天每次听音乐的时候幻想美好的场景，这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿；器物灌输法即将耳机或扬声器放在孕妇腹部，播放胎儿喜爱的乐曲；母教子“唱”法即准妈妈反复教唱，仿佛与胎宝宝进行对话。

       胎教小提示：胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段，极易遭受噪声损害。在选择音乐方面，应该选择频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍的音乐，在播放的过程不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音，还应避免悲壮、激烈、亢奋的乐段。进行音乐胎教的时间不应该过长过频，每天2次，每次20~30分钟即可。

怀孕21周饮食胎教

       这个时期， 因为胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。为防治缺铁性贫血的发生，你需要要注意增加铁质的摄入量。

       应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。另外，你还可以多吃鳝鱼滋养身体。

       在怀孕第21周开始，你会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

怀孕21周运动胎教

       孕期你可能容易感到疲惫，因此有可能长时间坐着，不肯运动。但其实运动对于你来说，大有好处。在运动的时候，由于你的肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

       日常动作行为：你日常不要将手伸超过头部取物。手伸超过头部，会使腰部肌肉紧张。要拿取高处的东西时，最好是用脚凳，或请别人帮忙。

       孕期运动：现在你可以继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，还可以跳跳舞。交谊舞是一个不错的选择，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，能使你心情开朗、愉悦，跳舞本身是一项全身运动。但跳舞的同时，一定要注意调整自己的运动强度，千万不要勉强自己，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。

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疾病要点—皮肤瘙痒

      孕妈妈们都知道，孕期要慎用护肤品以及化妆品，为的是防止这些产品中的化学物质危害胎儿健康。但也有不少孕妈孕期会出现皮肤瘙痒，所以孕期保健要注意保护好自己的皮肤，避免过度清洁，给肌肤补水。

      1、孕妇皮肤病病因

      怀孕期间，因为身体内激素增加，准妈妈不会身体会产生变化，皮肤也跟着变得特别敏感，因此容易发生瘙痒症状。准妈妈发生皮肤瘙痒多在妊娠中后期，而且瘙痒的程度不一，有的只是皮肤稍微有瘙痒症状，有的则瘙痒难耐，坐立不安。引起孕期瘙痒主要有以下的几种皮肤病。

     （1）妊娠皮肤症。绝大多数准妈妈都会有的皮肤病，与孕期雌激素增加有关，对胎儿无影响。

     （2）妊娠皮疹。患病几率较小，对胎儿无影响。

     （3）妊娠中毒性皮肤疹。较少准妈妈会得此皮肤病，通常为身材矮小又肥胖的准妈妈会得。与荷尔蒙分泌不平衡有关系，不会对胎儿产生影响。

     （4）妊娠期胆汁淤积症。易引起准妈妈肝功能受损，胎儿窘迫等情况，发病原因尚不明确，较严重，需及时处理。

       2、孕妇皮肤病症状

      准妈妈皮肤瘙痒首先表现在双手十指间发痒，随后全身发痒，背部和脖子最严重，渐渐的会感觉肚皮上的瘙痒最为严重，而且抓挠过后充血，压之褪色。最初皮肤瘙痒仅限局限于一处，进而逐渐扩展至身体大部分或全身，皮肤瘙痒常为阵发性尤以夜间为重，由于不断搔抓，出现抓痕、血痂、色素沉着及苔藓样变化等继发损害。

防治方法—皮肤瘙痒

      1、孕妇皮肤病治疗

      与怀孕相关的皮肤瘙痒持续时间较长，治疗瘙痒可在医生的指导下用药。治疗时一般都以外用药膏为主，没有效果时才会考虑口服药。除了合理安全用药外，有瘙痒症状的准妈妈还要注意平时症状的缓解方法。

    （1）避免情绪紧张、激动，减轻精神负担，同时要避免烦躁不安的情绪。

    （2）瘙痒发生时避免抓挠，否则会变得更严重。

    （3）洗澡时切忌用温度过高的水或碱性肥皂擦洗，否则容易加重瘙痒。

    （4）少吃刺激性的食物，吃海鲜也要有度。

    （5）穿纯棉的衣物，避免化纤织物与皮肤发生摩擦。

     小提示：目前不存在根本的止痒方法，任何方法都只是控制瘙痒的症状。症状轻微时，也可以使用半干的冷毛巾进行冷敷。

        2、孕妇皮肤病预防方法

      （1）保持清爽。尤其在炎热夏季，准妈妈最好穿宽松、透气、容易吸汗的衣服，避免长期处于潮湿闷热的环境中；大量流汗时可以洗个澡，但次数不宜过多，水温不宜过高；

      （2）做好妊娠纹防护工作。不少准妈妈皮肤瘙痒症状都与妊娠纹同时出现。因为腹部变大，皮肤真皮层受不住拉伸而断裂，孕妇轻则出现皮肤瘙痒，重则出现妊娠纹、肥胖纹。所以要注意增加皮肤弹性，做好妊娠纹、肥胖纹的防护工作。多吃猕猴桃、海带、西兰花等食物，注意运动。

      （3）注意皮肤保养。干燥的皮肤，建议适当吃一些富含维生素C与B6的食物。干燥季节，注意给肌肤保湿。