【黄姐家常菜】菠萝鱼，完美减肥餐

星空xingkong · 发表于 2018-4-1 10:59:05

菠萝当季，可以开始享用了。其富含维生素，能生津止渴、酵素能分解脂肪，酸甜美味的菠萝具有很好的减肥效果。
今天这种搭配，多吃也不会长肉肉的，人体每天需要的蛋白，淀粉，热量等等都有了……

巴沙鱼的处理：切小块先用料酒盐腌下

腌制完冲水去掉酒味并吸干水份

加入蛋黄拌均

用橄榄油煎

爆香洋葱，剩下的蛋白不要浪费，一起炒了

菠萝先切小块，用酱油拌均静放一会儿（西瓜也一样，瞬间香甜了许多，不信你们试试）

淀粉水勾芡，酸酸甜甜非常的爽口。

默然2016 · 发表于 2018-4-5 12:16:41

看着就好想吃

探路者 · 发表于 2018-4-4 21:56:16

走丢的小鹿 · 发表于 2018-4-4 08:30:23

星空xingkong 发表于 2018-4-2 10:11
这几天我都在吃……

这两天我也在吃……

兴化莆商 · 发表于 2018-4-3 23:48:34

潮汕渣某都这么会做菜啊...
唉，我什么时候也能娶一个潮汕老婆，那真是上辈子修来的福气

如果真能娶一个回家，我一定会对她很好很好的，无微不至

星空xingkong · 发表于 2018-4-2 11:26:14

qijianjian0102 发表于 2018-4-2 10:56
吃多了会有不良反应吗？比如。。。。减肥太猛了

减肥太猛，瘦成闪电不是正符合你意么

萝卜白菜我的菜 · 发表于 2018-4-2 11:06:44

搞得我好想吃菠萝啊

qijianjian0102 · 发表于 2018-4-2 10:56:58

吃多了会有不良反应吗？比如。。。。减肥太猛了

星空xingkong · 发表于 2018-4-2 10:56:03

姑凉不败家发表于 2018-4-2 10:26
看来我得一天一个了

我就是一天一个，
10块钱两个的那种……

姑凉不败家 · 发表于 2018-4-2 10:26:15

看来我得一天一个了

琳ling · 发表于 2018-4-2 10:21:14

成功安利了菠萝，不说了就去买

[私房达人] 【黄姐家常菜】菠萝鱼，完美减肥餐