查看: 45750 | 回复: 17

[私房达人] 【黄姐家常菜】菠萝鱼,完美减肥餐

  [复制链接]

1688

主题

3万

帖子

14万

积分

版主

做 爱做的事; 交 配交的人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

莆币
241

原创先锋奖论坛活跃奖优秀版主奖终身荣誉奖

发表于 2018-4-1 10:59:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
菠萝当季,可以开始享用了。其富含维生素,能生津止渴、酵素能分解脂肪,酸甜美味的菠萝具有很好的减肥效果。
今天这种搭配,多吃也不会长肉肉的,人体每天需要的蛋白,淀粉,热量等等都有了……
DSC03183.JPG

巴沙鱼的处理:切小块先用料酒盐腌下
DSC03170.JPG

腌制完冲水去掉酒味并吸干水份
DSC03172.JPG

加入蛋黄拌均
DSC03173.JPG   

用橄榄油煎
DSC03174.JPG


爆香洋葱,剩下的蛋白不要浪费,一起炒了
DSC03175.JPG   

DSC03176.JPG


菠萝先切小块,用酱油拌均静放一会儿(西瓜也一样,瞬间香甜了许多,不信你们试试)
DSC03177.JPG

淀粉水勾芡,酸酸甜甜非常的爽口。
DSC03180.JPG

评分

参与人数 1积分 +10 莆币 +2 收起 理由
莆仙佑佑 + 10 + 2 这B装的!我给11分,多1分让你骄傲!

查看全部评分

本帖被以下专辑推荐:

32

主题

446

帖子

2111

积分

高级会员

Rank: 4

莆币
14
发表于 2018-4-1 11:00:37 | 显示全部楼层
吃这么好,怎么减肥啊??

1688

主题

3万

帖子

14万

积分

版主

做 爱做的事; 交 配交的人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

莆币
241

原创先锋奖论坛活跃奖优秀版主奖终身荣誉奖

 楼主| 发表于 2018-4-1 11:21:18 | 显示全部楼层
熊猫爱街舞 发表于 2018-4-1 11:00
吃这么好,怎么减肥啊??

这是一款多吃也不长肉肉的,
放心吃……

0

主题

149

帖子

395

积分

初级会员

Rank: 2

莆币
0
发表于 2018-4-1 16:01:57 | 显示全部楼层
{:pfw2:}{:pfw2:}{:pfw2:}

66

主题

1908

帖子

3480

积分

黄金会员

Rank: 6Rank: 6

莆币
8
发表于 2018-4-2 08:28:04 | 显示全部楼层
说到能减肥,我就想买菠萝吃了

1688

主题

3万

帖子

14万

积分

版主

做 爱做的事; 交 配交的人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

莆币
241

原创先锋奖论坛活跃奖优秀版主奖终身荣誉奖

 楼主| 发表于 2018-4-2 10:11:33 | 显示全部楼层
走丢的小鹿 发表于 2018-4-2 08:28
说到能减肥,我就想买菠萝吃了

这几天我都在吃……

25

主题

1416

帖子

2324

积分

高级会员

Rank: 4

莆币
3
发表于 2018-4-2 10:21:14 | 显示全部楼层
成功安利了菠萝,不说了就去买

64

主题

1301

帖子

4794

积分

黄金会员

Rank: 6Rank: 6

莆币
71
发表于 2018-4-2 10:26:15 | 显示全部楼层
看来我得一天一个了

1688

主题

3万

帖子

14万

积分

版主

做 爱做的事; 交 配交的人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

莆币
241

原创先锋奖论坛活跃奖优秀版主奖终身荣誉奖

 楼主| 发表于 2018-4-2 10:56:03 | 显示全部楼层
姑凉不败家 发表于 2018-4-2 10:26
看来我得一天一个了

我就是一天一个,
10块钱两个的那种……

118

主题

2613

帖子

8855

积分

白金会员

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

莆币
78
发表于 2018-4-2 10:56:58 | 显示全部楼层
吃多了会有不良反应吗?比如。。。。减肥太猛了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员
爆料有奖 快速回复 返回顶部