睡软床到底好不好？
家里要换床垫，我主张买软床，但是听说睡软床对身体不好，特别是对老人，不知道是不是这样！那年轻人睡呢？年轻人也会老的 老话是那么说，但是实际情况应该是，如果你睡觉能一直平躺，那睡硬床好，如果你爱侧躺爱翻身，那还是软床好！当然不是特别软的，棕垫上10公分的海绵垫厚度就可以了！ 可以买那种两用的软硬两用的 一个人一辈子有三分之二的时间都在床上，床垫还是挺重要的。 我睡的软床，也不是非常软的，觉得还行 不好，对腰椎啊脊椎啊都不好！年轻时候睡没什么事儿，老了也会有问题 1994年起美國醫學界開始增設睡眠醫學科，以期有效改善睡眠的品質。經過許多臨床測試發現，床墊居然是影響睡眠品質的關鍵原因之一！不合适的床墊會影響椎弧度外，更會引發脊椎周邊韌帶及肌肉緊繃。長期下來易造成肩頸不适、腰背酸痛及睡眠品質不良等睡眠困擾。 睡眠時，脊椎弧度會依著床枕的支撐而改變，太軟、太硬、回彈力大的床枕，會引發脊椎周邊韌帶及肌肉緊繃，導緻疲勞、呼吸不順暢、淺眠及腰背酸痛。長期睡錯床枕更會使脊椎骨移位、側彎，讓包覆在脊柱中的神經系統受到壓迫，緻使相關傳導器官發生痛變。例如：頸椎神經受阻，可能會造成四肢癱瘓；胸椎神經障礙常引起氣喘、心、肝、膽、胃痛變。 1. 使用者親自試躺——每個人體重身形不同，適合的床墊類型不同，一定要試躺才準，且多試躺幾張床，才能挑到適合自己的硬度。
2. 要求拿掉塑膠套——部分店家為防床墊髒，會套上塑膠套，但試躺時，最好要求拿掉塑膠套，才能真實感受床墊的表布觸感、車工與軟硬度。
3. 試躺10分鐘以上——不管是想買什麼床墊，若是在店家內看貨，都看不到內部彈簧與表布材質，所以購買前一定要試躺，若能超過半小時更好，心情放鬆，並選擇跟自家差不多款式的枕頭，挑選能服貼身體肩部、腰部及臀部的床墊。
4. 平躺側躺都要測——人睡覺時會不斷翻身，所以平躺側躺都要試。腰部部分最不易服貼，可以伸手去測試，若有空隙，即不適合。
5. 床墊要沉1~3公分——「不管軟床或硬床，好的彈簧床都要能支撐人體，分散臀部與肩部的壓力，才睡得舒服。」但床墊凹陷幅度不能破壞身體曲線，若形變起伏過大，就容易睡得腰酸背痛，所以試躺時，以下沉1~3公分的床墊最佳。若床墊有附上舌（薄軟墊），則上層高度最好不逾5公分。
6. 彈簧數量要適當——一般5×6.2尺的雙人尺寸約有600~800顆左右的彈簧，太少會支撐度與服貼度不佳，但也不是愈多支撐力就愈好，因為彈簧支撐力主要是看彈簧的品質，而非數量決定。數量多就會造成口徑較小，服貼度較佳但會偏硬。若又想睡軟一點的，隻能用較細的彈簧，但較細的彈簧若無經過預壓處理，易產生彈性疲乏，造成支撐力較差，睡個幾年後，彈簧一樣會凹陷。
7. 少年老人重軟硬——若床的硬度分為10級，1為像木闆床的硬度，10為像懶骨頭沙袋式的軟度，則青少年與老人家最適合3~5級軟硬度。別以為老人家要睡1級的硬床，因為不會形變的硬床沒有分散人體壓力的功能，反會睡不好，仍以挑選會下沉1~3公分的床墊最好。
FYZS 发表于 2014-10-4 11:00
可以买那种两用的软硬两用的
对 喜盈门伊丽丝床垫有两面硬软
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